在武术的世界里，人们常常谈论着如何从零到英雄，如何成为真正的武术高手。然而，在这个过程中，有一个问题经常被忽视，那就是“武术刚开始练什么”。对于那些对武术充满热情但又不知从何入手的新手来说，这是一个至关重要的问题。

首先，我们需要明确的是，“武术刚开始练什么”并不是指具体的招式或技巧，而是指一系列能够帮助新手建立良好基础、增强体质、提高身体素质和心态调整等方面的训练内容。这些内容包括但不限于基本功、呼吸法、意志力培养等。

基本功之重

在任何一种传统体育运动中，基本功都是起点。在学习任何一门武术之前，无论你想追求的是内家拳还是外家拳，你都必须要有扎实的基本功。这意味着你需要具备良好的站立姿势、平衡感以及控制力。如果你的基础不好，即使你掌握了很多招式，也很难发挥出它们应有的效果。

呼吸法之重要

呼吸是生命活动的一部分，它与身体每个部位都紧密相关。在进行各种动作时，如果没有正确的呼吸方式，就会导致精力不足或者甚至出现伤害。因此，在初学者阶段，要特别注重呼吸训练，不仅可以增强肺活量，还能帮助调节心跳和血压，从而提高整体战斗力。

意志力的培养

意志力是一种心理品质，它决定了一个人面对困难时是否能够坚持下来。在武术修炼过程中，无数次地克服自己极限，是意志力的锻炼。而且，意志力的提升还能帮助我们更好地集中注意力，更有效地执行动作，从而达到最佳状态。

寻找适合自己的导师或教材

当选择导师或教材的时候，一定要根据自己的实际情况来决定。你可能会发现有些人更倾向于跟随某个特定的老师，而另一些人则更喜欢通过书籍和视频来学习。无论哪种方式，最关键的是找到最适合自己的方法，并且坚持下去，因为只有这样，你才能逐渐形成属于自己的风格和习惯。

个人化培训计划

制定一个符合自己目标和能力水平的人类性化培训计划，对于初学者来说尤为重要。这样可以确保每一次训练都是针对性的，每次进步都是可观察到的，这样不仅能保持我们的兴趣，也能避免因为缺乏方向而感到沮丧。

最后，让我们回顾一下“ 武术刚开始练什么”的答案：它包含了基础技术训练（如打坐、站立等）、气息调控（如呼吸操）、身心协调（如轻柔伸展）、身体素质提升（如跑步）以及理念悟解（如道德规范）。这些建议并非单一，而且通常需要结合起来，以便全面发展。但记住，无论选择哪条道路，都请务必以安全为第一考虑，因为安全永远是修行中的第一课题。