中国拳法有几种，具体来说，主要包括了太极拳、武当拳、少林拳等众多流派。每一种都具有其独特的历史背景和实战价值。

首先，我们来谈谈太极拳。它源自宋代，一直流传至今，是一门以柔道刚为宗旨，以养生为目的的健身运动。太极拳强调的是阴阳交替、顺势而行，它要求练习者在动作中保持平衡，动静结合，使人在身体上获得协调和灵活性，在心态上培养平和与耐心。

其次是武当拳，这是一门深受古代小说《水浒传》影响的功夫艺术，其代表人物是武当山上的张三丰。武当拳以精湛的手眼配合、迅捷敏捷著称，它融合了各种秘籍和修炼方法，使得练习者能够提升自身的身体素质，同时也能掌握一定程度的心理控制能力。

再说少林寺所传授的一系列功夫技巧，也被称作少林拳。这是佛教文化与中华民族文化相结合的一个产物，通过对经典打坐姿势以及战斗技巧的训练，可以使人达到高超的地步。在这里，不仅要学习如何挥洒剑光，更要懂得如何用智慧去应对敌手。

此外，还有一些地方性的或地区性的风格，如南方的小笋腿、小沙滩腿等，他们各有特色，有的地方还带着一些民间故事或神话传说，让这些简单却不失韵味的情景成为人们记忆中的美好回忆。

除了这些已经成熟且广泛接受的大型流派之外，还有许多小型流派如西北地区的刀马旦等，它们虽然没有得到那么大的知名度，但同样承载着悠久的人文历史，而它们对于保护并推广中国传统文化起到了不可忽视作用。

最后，无论哪一种形式，都需要长期坚持不断地修炼才能达到炉火纯青的地步。而这一过程本身就是锻炼人的意志力，以及增强个体健康水平的一种方式。在这个过程中，每个人都会发现自己逐渐变得更加坚韧，同时也会从日常生活中汲取到更多正能量去面对生活中的挑战。