在探索武术的世界之前，我们首先需要明确武术刚开始练什么。对于初学者来说，选择正确的入门点至关重要，因为这将决定其后续学习和实践的方向。以下是我们认为 武术初学者应该从基础功开始的一些关键点：

基础体能训练

为了提高身体素质并为未来更复杂的技巧打下坚实基础，初学者应当从基础体能训练中入手。这包括但不限于力量、耐力、柔韧性、平衡和协调等方面。在中国传统武术中，这通常表现为一系列基本动作，如站桩（大、小）、转圈、踏步等，它们帮助增强肌肉力量和核心稳定性，同时提升整体灵活度。

功法介绍

功法是指通过特定的动作来修炼内力的方法。不同的武术体系有各自独特的功法，比如太极拳中的“推拿”、“挤压”、“旋转”，或是拳击中的“直线攻击”与防御。此时，学生需要学会如何进行这些基本动作，并理解它们背后的理念，以便逐渐掌握使用内力进行战斗或治疗的心理状态。

站桩技术

站桩是一种静态姿势，它要求保持长时间的站立，使得身心达到一种高度集中状态。这不仅锻炼了腿部肌肉，还能够增强核心力量和平衡感。好的站桩姿势还可以帮助改善呼吸控制，为后续高强度运动做好准备。

转圈技巧

转圈是一种常见且重要的手臂动作，它涉及到肩膀、大臂骨以及肘部等多个关节的大幅度活动。这项技能对于提升手腕上的敏捷性和精准性至关重要，而且它也会加强上肢筋膜层，促进血液循环，有助于减少受伤风险。

拳脚技术

拳脚是任何武术系统不可或缺的一部分，无论是在对抗还是在表演中。了解各种拐步方式，以及如何有效地利用每一个打击都至关重要。在此阶段，可以学习基本型拳击或者足蹴，以增加自身防御能力同时锻炼出合适的攻击模式。

内外兼修理论

武德，即内外兼修，是中国古代文化中非常深奥而又宝贵的一个概念。它指的是要既要有良好的道德品质，又要具备实际战场上的战斗能力。在这个过程中，要注意培养自己的意志力，同时学会如何将理论应用到实际操作之中，从而使自己的行为更加全面，不仅能够保护自己，也能让他人尊敬你。

综上所述，对于那些想要深入学习并掌握真正意义上的武艺的人来说，只有扎实地把握这些基础才能保证日后的发展方向。如果没有牢固的地基，那么即使再精湛的手段也难以持续下去，所以说，“武术刚开始练什么”的问题，其答案就是：从最根本最基本的地方着手去努力！