武术的12个基本动作被广泛认为是学习武术的起点，它们不仅是基础技巧的集合，而且对提升实战能力、增强体质和培养意志力具有不可或缺的作用。这些动作通常包括了各种攻击和防御技巧，能有效地训练身体各部分协调一致，提高反应速度和力量。

首先，我们要了解每一个基本动作背后的意义。例如，“招式”（gongfu）就是一种特殊的打法或击打方式，而“步法”（bafafa）则指的是在战斗中移动和站立姿势，这些都是武术修炼中的关键内容。

推手：这是一种以手为主导的手部接触练习，可以锻炼出强大的内力，并且通过对方反馈来调整自己的技术。这不仅可以帮助我们理解内外功之间的关系，也能让我们在实战中更加灵活应变。

架子：也称做“形”，它是武术中的基本姿态，有助于构建良好的身体结构，对于控制呼吸、保持平衡至关重要。在不同的架子中，每一个细微变化都能够影响整体发挥。

拳击：拳击是最直接的一种近身攻击方式，它要求有极高的力量与精确度。此外，还需要考虑如何利用角度来避开对方攻击，从而找到最佳进攻时机。

腿部技术：包括踢腿等，主要用于长距离或者突破对方防守。这类技术要求有很好的下肢力量以及精准判断敌人位置从而进行有效打击。

捶刺：这是用脚尖或者掌面向敌人的攻击方法，它可以迅速改变方向并快速连续发射，因此对于速度敏感性非常高的人来说尤其适合。

格挡：这是防御的一种方式，用以抵御对手所施加的压力。学会合理使用格挡，可以有效减少受伤风险，同时也能为反攻提供机会。

转身换位：这涉及到身体转移，以便更好地观察环境、调整阵型以及准备新的攻击线路。这种移动能力对于多方面发展十分重要，因为它不仅是在场上行动，更是在心理上的预判与应对之举。

纵横交错: 这是一种运动学概念，表现在拳脚交错飞舞之中，是将所有基本动作综合运用的最高形式，其目的在于最大限度地展现个人风格同时提升战斗效率。

"收放" 是指当你收回你的武器后再释放出去，这是一个非常重要的心理状态，不仅能增加威力，也会让你的整个过程变得更加流畅。

10."根" 指的是稳固的地基，即稳定站立，使得你的整个身体结构都建立在坚实基础上，这样才能使得你的每一次招式都显得既自然又无懈可击。

11."气" 通常指的是内部气息，一般表现为深呼吸、腹式呼吸，以及把这一气息融入到每一次动作中去，这样的感觉会使你感到更加充满活力。

12."神" 最终还是回到心境的问题，在任何情况下，无论如何紧张，都要保持冷静思考，要有正确的情绪管理，让自己成为胜利者。而非败北者。在这个过程中学到的东西远比任何实际技能都要宝贵，因为它们涉及到了生活本身的一个层面——精神层面的成长和挑战自我限制界限。