基础立式

在学习任何拳术之前，首先要学会正确的立式。这种姿势是所有打击运动的基础，它要求站立时双脚分开，与肩同宽或稍微更窄，膝盖微屈，身体重心放在双脚之间。腰部要挺直，上身平稳而不摇晃，眼睛应注视前方，保持头部和身体的中线对齐。

有效呼吸

良好的呼吸控制对于拳术训练至关重要，它能够帮助你在动作中保持充足的氧气供应，同时也能为你的动作提供必要的力量。在进行打击动作时，要深呼吸，以便扩张胸腔，使肺部充满空气，从而增强体力。

正确握拳

握拳时手指紧凑、手腕收紧，但不能过于拘硬，这样可以提高抓握力的同时避免受伤。同时还需注意指尖部分不要太粗糙，以防划伤对方。此外，还应该掌握不同类型的手套套装方法，如护手垫、橡胶护手等，以适应不同的训练需求。

基础步伐

包括正步、侧步、退步以及转身等基本移动技巧，是执行各种攻击和防御动作不可或缺的一部分。这些基础步骤需要通过大量实践来熟悉其节奏和协调性，并且要注意每一步都保持均衡和力量均匀分布以保证战斗中的灵活性和稳定性。

打击技巧

除了基本攻击如直棍、横棍之外，还有各种各样的旋转打击，如回旋钩、三角锤等，这些高级技术需要在基础上逐渐加深理解并通过长时间的实践来精通。而且，在实际应用过程中还需结合自己的体型特点及对手的情况灵活运用不同的打击方式以达到最佳效果。