八大门派武功种类的多样性与深度 魔法般的内功心法 在武学中，内功是基础，是练气、炼精、炼神的起点。八大门派各有所长，每个门派都有一套独特的心法，如桃花岛一脉中的“桃花剑谱”，以其轻巧灵动著称；而青藤社则以“青藤心经”著名，这是一种专注于修养体魄和精神方面的内功。 精妙绝伦的外家拳术 外家拳术，又称为打狗棒法或棍式技巧，它通过使用不同的武器如棍子、棒子等来进行攻击和防御。丐帮中的“铁沙掌”...

儒雅风范：探索“文、义、雅”帮会的文化内涵 在中国传统文化中，儒家思想以其博大精深和广泛影响力，被誉为中华民族精神的重要组成部分。近年来，一些组织或团体借鉴了儒家的理念，成立了以“文、义、雅”为名的帮会，这些帮会旨在通过培养成员们的道德品质和文化素养，以期达到社会互助共赢的目的。 文化传承与创新 文人之美，在于他们对古典文化的深刻理解与现代生活实践相结合。"文则思&#34...

一、什么是规矩与自然 规矩是做事的准则，是一种约束。和式太极拳又被称为“尺寸架”，尺寸就是规矩。和式太极拳在教学上的“捏架”就是对各骨节位置状态的有序摆放及认筋识穴，使身体处于顺遂自然的最佳状态。有时一个姿势捏架之后要站上半个时辰或更久。拳架动作规矩端正、熟练掌握之后，在系统的学习其技理。在技法上讲究以顺制逆、我顺人背、避实击虚、以达到四两拨千斤的技击效果。 和式太极拳在教学上还有“装东西”...

太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。 练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。 第一要懂养什么？即内养三宝精气神，外养三体身手步；内养津血液，外养筋骨肉；内养五脏六腑，外养四肢全体；在内养性养德，在外养形养拳；养后天，返先天；养先天...

问：原始太极内家拳的是以技击实战为主，还是以健康养生为主？ 答：原始太极内家拳的目的是由拳入道、拳道合一。技击实战和健康养生都不是原始太极内家拳的最终目的。 问：原始太极内家拳既然叫“拳”，其就应该以技击实战为主，否则，是否就失去了“拳”的本意？ 答：原始太极内家拳不是一种简单的拳法，从的角度讲，它是一种拳道。如果唯“技击实战”是从，就偏离了拳道正轨。如果离开了“技击实战”，就失去了拳的意义...

太极拳爱好者在太极拳的各种交流探讨中，都有一个共同的心愿，那就是“习练太极拳，获取内功真髓”。这确是一个值得重视与探讨的问题。 太极内功异常深奥、极其复杂，抽象难懂。故而大多数人在太极功夫上，“外练形式的多，内练秘要的少；杂练误练的多，精练专研的少；光阴荒废的多，功成收获的少”。究其原因，是未懂其法，未得其要，未人其门，盲目妄练。...

太极拳24式慢动作讲解：探索内在力量的艺术 什么是太极拳？ 太极拳，又称为太极、气功拳，是中国传统武术的一种，起源于宋朝。它不仅是一种身体锻炼，更是一种精神修养和心灵放松的方式。通过一系列缓慢而流畅的动作，练习者可以达到身心健康、提高自我防卫能力等目的。其中，太极拳24式是最著名的一套，其中包括了各种基本技巧和节奏感。 太极拳24式的历史渊源 关于太極拳24式有着丰富的历史背景...

2018-04-29 报道（青浦区张雪梅图文供稿）：由青浦区白鹤镇文体中心和青浦区木兰拳协会联合举办的为期三天的青浦区第一期木兰拳竞赛规定套路培训班，于19日结束，这次参加培训的有全区十一个街镇和十三个木兰拳辅导站，参加培训的72名学员中，50名学员都是新手而且均为年轻的。三天培训中，大家认真学习、用心听讲、通过强化训练，都能较熟练掌握整套动作，这次参加培训的学员都是带着任务来的...