基本架势与呼吸

太极拳的起点是稳固的站姿，这在32式中被称为“山形”。练习者需将脚步平衡，身体重心下沉，腰部放松，双手自然悬挂于体侧。呼吸则是太极内功修炼的重要组成部分，通过腹式呼吸来调节气息，使之顺畅流动。

转体与推举

从初学者开始学习32式时，最难以掌握的是转体和推举。转体要求练习者灵活运用肩膀、肘关节以及腕部，将上半身轻巧地旋转，从而实现手臂与身体之间的协调性。而推举则需要对抗力较强，以此增强整体力量，并且提升控制感。

步法与重心移动

步法是指太极拳中的行走方式，而重心移动则是指在不改变站立位置的情况下，将身体重量逐渐移向前后或左右。这两个元素在32式中扮演着至关重要的角色，它们帮助保持练习者的平衡，同时也能够有效地减少运动时产生的冲击力。

变化与连贯性

变化包括各种技巧如捶打、擒拿、挤压等，而连贯性则意味着这些变化要形成一种流畅无缝的过程。在学习32式时，要特别注意每个动作之间过渡得当，不仅要保证动作的一致性，还要确保它们能相互融合，从而展现出完整而有序的太极风格。

反复练习与自我调整

最后，无论何种武术形式都离不开反复练习。在学习和掌握32式全套分解之前，每个动作都应该多次反复实践，以达到熟悉和精准执行。此外，在不断实践过程中还需不断自我调整，如根据自己的生理特点进行适应性的修改，以及根据自身感觉来调整速度和深度。