他们的太极拳技艺轻灵柔和，快慢相间，刚柔并济，如行云流水，无始无终。要达到这个水平，就必须做到身法正、上下随、意气通。

首先谈身法正。在太极拳中，要想做到身法正，从预备式开始，每个动作都要保持立项、下腭微收、松肩、垂肘、含胸拔背等基本姿势，这是练习太极拳不可或缺的基础。一旦行起拳来，一定要做到尾闾中正和内外三合，这是保证身法正的关键只有当腰脊竖直时，可以使轴心稳定，不会前俯后仰，也不会左偏右倚。腰为一身之主宰，只有腰部放松，可以使全身上下都有力，有了这种基础，全身上下的每一个部位都会跟着一起活动，使得整个身体呈现一种舒展大方的状态。

再谈上下随。在太极拳中，上下随指的是整个身体的一举一动都是由腰带动，每个步骤每一个手臂运动，都需要从腰部发挥出来。这要求练习者在学习过程中，要注意分清虚实，并且通过不断地修炼，将虚实变化转化为实际行动，让整个人体上的每一次移动都是顺畅自然而又协调统一。

最后谈意气通。在太极拳中的意气通，是指用心去引导身体各部分的运动，而不是靠力量去驱使。所以，在行走打架的时候，要用意识去指导自己的动作，不让杂念干扰，用意念引导形态变换，使得整个过程看似平缓实则精妙无穷。而且不能过于强求使用意念，因为那样会造成思想紧张导致无法放松，因此最好的状态是将用意溶入无意识之中，使得整个人体像是一台机器一样运转自如，而不必刻 意其事。此外，还要注重呼吸自然，以此来配合自己的动作，最终达到聚气凝神，形神统一的地步。

总结来说，只有把这些原则融合在一起，即可真正理解和掌握这门高深莫测的心血活——太极拳。不论你是一个初学者还是资深高手，只要坚持不懈地练习，你一定能够看到自己进步的人生画卷。而这份进步，不仅仅局限于技术层面，更是在精神层面的提升，让你成为更完美的人。