别解者，另类解释也。其思维逆向，违背常理，出乎人意料之外；其心裁别出，独辟蹊径，又在拳运行之中。现对“人刚我柔谓之走”，以“搂膝拗步势”为例，别解如下。

设想对方欲将我右臂腕肘部位擒拿，将我捋挒之，我灵敏感应于前，在对方对我擒拿捋挒之际，我右臂轻松化解，对方的动作。我右掌离开对方轻松地向前推出，同时周身取“搂膝拗步势”，精、气、神、形内外合一体，“气敛”、“神聚”，静待动。此乃笔者“走”的别解。

需要说明的是，在对方将我右臂擒拿捋例时，我并非只用搂膝拗步一势可“走”，太极拳其他各势均可应用于“走”。太极拳讲究“一势百用，一招百应”，在此，笔者所述的“走”也同样适用于各种情况和变化。

至于“我顺人背谓之粘”，其如何进行别解？仍以“搂膝拗步势”的运用为例进行说明。设想同上情景，即在炅敏感应于前，我取到了搧抱腿脚的手法，并且利用了沾连粘随四法。在这一过程中我的心法是：“使用力量而不是招式，用整体而非零散，用心与形相结合，用精神与身体相融。”这使得对方感到处处受制于我，而被动失衡不稳矣。

这里再次强调，此种粘的应用并不仅限于单一手法，如搱抱腿脚，其它太极拳中的各个基本手段都可以灵活运用。“一步千变，一招万能”，即便是在最复杂的情况下，也有可能找到解决办法。这就是太极拳中的精髓所在——无论何时何地，都能够找到最佳的反击点和转移方式，从而保持自身的平衡和主动性。

以上关于"别解"的一些文字描述，有时候会让读者感到难以理解或迷惑，因此本文希望通过更详细的情境描写来帮助读者更好地理解"走粘"三重体悟，这对于练习太极拳的人来说，是一种非常宝贵的心得。而这些宝贵的心得，不仅来自书本上的学习，更重要的是通过不断实践和修炼来获得真正的领悟。