在进行游泳活动之前，尤其是对于那些有特殊健康状况的人群来说，首先要做的是进行一系列的体格检查。比如，如果你的外耳道中出现了耵聍，这些泡泡如果不被取出，可能会在水中的压力下膨胀，从而引起疼痛和发炎。在患有中耳炎的情况下，更需要小心。因为如果鼓膜存在裂伤，那么水分进入中耳内，就有可能加重中耳炎的症状，因此，在没有医生同意的情况下，患有中耳炎的人是不应该游泳的。

在游泳过程中，可以采取一些措施来保护自己的耳朵。例如，你可以使用蘸有凡士林油的脱脂棉球，将其塞入外耳道，以此作为防护层。这可以有效地阻止水分进入并减少潜在的损害风险。

当游泳结束后，最好能够及时清除外耳道内积聚的水分。你可以通过歪头、用同侧的手掌轻拍头部这一简单动作来排出积水。如果你感觉到外耳道内部痒或者疼痛，可以用75%酒精棉球轻轻擦拭。但请记住，不要使用手指去挖掘或触摸，因为这可能会造成感染。此外，如果感到严重疼痛或其他不适，请立即就医。

最后，对于跳水运动也要注意姿势和方法，以免直接让自己暴露给强烈冲击性的水流，从而避免对鼓膜造成伤害。