梅花拳，源自昆仑派的内家拳术，以“干枝五势落地梅花桩”为全称，又称梅花桩、梅花桩拳或简称“梅拳”，深受道教影响。据传由云盘老祖创造，出自西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。作为中国武术四大古老拳种之一，已流传至百代有余。其名称寓意着冬未尽、春未至之时开放的梅花，象征先知先觉。

这门技艺强调外柔内刚、形神合一，以舒展大方的动作和刚柔相济的风格著称。起源于汉代，在明末崭露头角，清代达到鼎盛期。在千百年历史中，它一直是秘密传授的艺术，一直注重身心兼修、拳道合一与古朴神秘并存。

梅花拳以实战见长，其步法奇巧而变化无穷，即脚随手出步里藏拳。在漫长发展过程中，它形成了严谨训练系统和独特练功方法，使其在各门派中具有自己独特风格和技击手法。

它的一套内外兼练技术，被分为两部分：一是体现外观美观的大型器械与装饰品；二是更侧重于内部气血循环与精力积累的小型器械，如铜钱镖等。此外，还有一些特殊练习如倒立等来增强身体素质。

在打斗时，使用一种叫做“八方步”的特殊步法，这种步法能让人在交手时能够灵活变换姿态，不断变化攻击点，从而使对手难以预测对方下一步会如何行动。这不仅要求足够的体能，也需要极高的心理素质和应变能力。