，经历朱怀元老师和高占奎老师的指导，他将学习过程分为三个步骤：以身变手、以气变手、以意变手。通过这些练习，李和生体会到内功是阴阳协调的结果，并且总结出一套练习内功的方法。他认为，太极拳不仅能够锻炼外在的运动系统，还能开发人的第二系统——神经系统。

李和生老人对当前群众练习太极拳的情况感到担忧，因为许多人不知道如何正确地练习内功。他们通常依赖蛮力，而不是真正掌握太极拳四两拨千斤的技巧。他强调了腰部在太极拳中的重要性，以及它对肾脏健康的影响。在他的教学中，有一个学生因左半身偏瘫恢复了健康，还有一个学生因为胃病改善了状况。

为了向更多的人传达正确养生的理念，李和生老人出版了一些书籍，如《小治百病宝典》、《小自疗常见病》，并最近又出版了《内功解密——杨式太极拳老六路》这本书。这本书汇集了他数十年的心得，是他终身致力的成果。通过这些努力，李和生希望人们能够理解到健身并不仅仅是身体上的锻炼，更重要的是要培养一种全面的生活方式，以达到益寿延年不老春之境界。