在太极的世界里，练习者们追求的是一种内在的力量和外在的技巧。他们通过分阴阳来理解上下、左右、前后的平衡，以及动静之间的对立统一。这就像身体变成了一个门轴或者车轮轴，需要找到一个中心点作为支撑，这个中心可以是丹田，也可以是身体其他任何部分。这一点，就是我们所说的“定”，是太极拳中的关键。

太极拳并不是单纯地练习力，而是一种学习如何使用合理力的艺术。它强调的是大打小，小打快，快打慢，大打慢等多种不同的训练方式，每一种都有其独特的效用。在这过程中，我们不断探索时间、距离和角度三个核心要素，它们共同目标就是提高我们的效率。

太极拳中的每一个动作都包含了自转和公转两个基本元素。同时，我们要将身体分为三节，上、中、下；左右也分为两节，并保持内外不相干，以确保各部分协同工作。当我们推手时，不应该直接“推”对方，而应该像扣板机一样，用手去发劲，使得自己的力能够传导到对方身上。

在实际操作中，我们必须学会控制自己体内力量，不要用力过猛，而是在静力范围内制造出足够大的动力。脚比手更敏捷，上下同时移动时一定要保持相反方向，这样才能达到最佳效果。

最后，让我们明确几个概念：太极拳是一种以肢体结构和微小动作生成力量的运动，它强调的是内部调整；阴阳并非自然现象，而是在运动中产生的一个概念，指的是动作中的对立统一；而内圈、中圈、外圈则分别代表着身体内部转动中心、移动部分以及不动部分。

总结来说，无论是武功还是武术，都蕴含着深奥而又精妙的情感，只有不断探索与实践，我们才能真正掌握其中奥秘。此路漫漫，其实踪难寻，但愿你能坚持到底，一步一步地揭开这个世界最神秘的地方——规矩之谜。