我在四十岁左右开始学习杨式太极拳，经过多年的不间断练习，我对“松”字的理解逐渐深刻。首先，“松”是意志上的放松，这是太极之纲，是统领全身动作的总则。要达到这个要求，必须先做到意志上的放松，让身体轻盈起来，不留死力，只有这样才能沉得下、打得出、见效。

其次，“松”也是一种心态上的放松。这需要集中思想，不分心地专注于演练架势，排除杂念，将思想放在一条线上。即使是在套路熟练之后，也不能让思绪走散，一旦发现自己走神，就要马上回归，重新集中精神。

最后，“松”还体现在拳架上，要从拳理分析研究，从技术角度掌握和消化。在行功走架时，要虚领顶劲，使肩始终下沉肘始终下坠；舒指而非挺指或僵指；曲中求直，以圆弧组合而非直行；屈不到位易弯斜过直易僵。

通过这些年来对太极“松”的体悟，我明白了它不仅是技巧，更是一种修养境界，它要求我们在日常生活中保持平和的心态，不急躁，对待事物不要刻意追求，而是以全心全意为人民服务为准则。在与人交往中，也要谦卑恭让，以礼义廉耻为人处世的原则。此外，还需持之以恒，不断加强修养，从自我约束中寻找真谛，在实践中不断提高自己的道德水准，达到真正的心态上的放松。