在社会的视野中，八卦拳被视为内家拳的一种，但它与武当派有着密切的联系。在我看来，无论是内家还是武当派，其本质并不重要。武术作为一种学问，其性质可以概括为刚柔两大类。例如，少林拳追求的是快速和力量，而太极拳则以缓慢和轻松著称，它们分别代表了刚和柔两者的体现。此外，还有一些拳法融合了这两者之间的平衡，如有的动作既柔软又具有强劲。

八卦拳在我的理解中，也是一种兼具刚柔相济的特点，但它与太极拳中的柔韧性不同。有人形象地比喻太极拳如同空中垂杨，随风而动，因此难以击破。而一位高水平的太极师，可以用最小的力气推翻对手，就像日天四两撩千斤一样，这个理念非常深刻。但要真正达到这样的境界，不仅需要技术上的精湛，更需要精神层面的修养。

八卦拳所倡导的是一种大劲而无方向性的练习，所以它所说的“柔”与“劲”的结合，是说即便是柔弱也必须有力量，没有力量就不叫松弛，与之不同的只是速度快慢的问题。在物理学上，有一个概念叫做“阻尼”，指一个物体不能立即停止运动，只能通过一定阻碍才能停下。这也是外家打法和内家打法区别的一个关键点：外家的动作容易停止但方向固定，而内家的动作可以随时改变方向且易于控制。

八卦拳还常用弹劲来转变动作，这也是其独有的特点之一。当对方试图向你挥臂，你若使用正统技巧会迎头接招，最终可能导致双方僵持不下或者受伤。而练习者却不会采取这种直接对抗的手段，他们会利用对方攻击时自己的身体位置，使得对方的手臂反弹后再次出击，从而迅速将对方击败。

在练习八卦拳时，我们应遵循两个基本原则：“身动手不动”意味着你的手部行动应当跟随身体自然变化，“手随身转”则要求你的手应随着身体移动进行调整，同时保持灵活性。此外，腰部作为身体旋转轴心，每一次发力都源自腰部，而非脚尖或腿部，这使得每一次出招都充满威力，并且能够有效避免损伤自己。

总结来说，虽然少林拳追求的是速度与力量，但是由于缺乏灵活性，一旦失去节奏就会显得笨拙。而八卦功夫，则通过腰部发力的方式，以及不断变化的手法，使其看似缓慢实则快速、高效，而且能够有效防御敌人的进攻。至于气功，它实际上是一种腹式呼吸训练以及横膈膜活动，让腹腔成为一个独立运作的心脏支持系统，以减轻心脏负担并增强战斗能力。