我曾经在与一位拳友的练习中,遭到了一个问题的询问:“气沉丹田是什么感觉?”我回应道,那是一种重心下降,下盘稳固的感觉。为了更好地解释,我展示了一些具体动作来支持我的话。他接着提出了另一个问题,“丹田内转”又是如何?我当时是基于自己的体验回答,这让我对这个概念有了初步的理解,但是否准确,我也不是很确定。
后来,我参考了许多大师关于丹田论述的书籍,其中陈长兴、陈鑫的大师们说:“周身之劲往外发者,皆发于丹田;向里收者,皆收于丹田。然皆以心宰之,处处皆见太和元气气象。”“气归丹田,上虚下实,中气存于中,虚灵含于内。”“丹田气一分五处,其实一气贯通。上下不可倒塌,一也。心气一领,丹田气上行,六分至心,又一分两股,每股三分分别由肩骨缝中贯入左右手指头。”
而陈正雷大师则指出:“每招每势,都从丹田发出,将其内走五脏百骸,再外行肌肤毫毛,使其流转周身而复归于起点,与身体其他部分相互缠绕,以此形成一种自如无碍的情形。而‘缠丝劲’则源自肾部,由根植在体内,从始至终不离真理。”
张志俊大师进一步阐述了几点益处:1. 气沉丹田能帮助降低重心,使得站立更加稳固;2. 它可以促进内部器官的健康发展;3. 通过集中意念,可以减少思考压力,让大脑得到休息;4. 进行腹式呼吸,也就是所谓的“呼吸法”,可以增强胸腔空间,加速肺部功能。
深入学习这些理论后,我发现它们与我的实际感受高度吻合。这不仅验证了我之前给拳友解释时的话语没有误导他人,更重要的是,它让我意识到自己需要继续探索和提升对于这项技能的心智理解。此外,“不妨让我们一起探讨一下'真正意义上的' 'Dan Tian'(或称为'Dantian') 这个概念,以及它在我们的修炼过程中的作用吧!”
2025-01-31
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2025-02-15
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