我曾经在与一位拳友的练习中，遭到了一个问题的询问：“气沉丹田是什么感觉？”我回应道，那种感觉是重心向下沉淀，下盘稳固如同山石。为了让他更好地理解，我演示了几个动作来证明我的解释。随后，他再次提出了另一个问题：“丹田内转具体是怎么样的？”那时，我仅凭自身的感受和经验回答说，它可以使内脏安静，同时也是引领各类打法前奏，就像发动机一样开始运转。当时并不知道这些是否符合正确的武术理论。
之后，我寻求大师们关于“气沉丹田”和“丹田内转”的深入论述。我发现陈长兴、陈鑫等大师指出，“周身之劲往外发者，皆发于丹田；向里收者，皆收于丹田。”他们强调，“气归丹田，上虚下实”，这意味着我们的力量来源必须从腹部开始，而不是身体其他部分。此外，他们还描述了如何通过呼吸将能量循环至每个器官，并最终回到腹部。
陈正雷大师则进一步阐述，每一种招式每一种势都必须从腹部发出，然后流过五脏百骸，最终再次回到腹部，这样做能够使力量更加均匀且有力。而张志俊大师则指出，当我们练习气沉丹田时，我们不仅能够降低重心，使身体更加稳定，而且还能增强器官的稳定性，以及集中注意力，让大脑得到休息。此外，他也提到通过这种方式进行腹式呼吸，可以增加肺活量，从而提升整体体能。
学习了这些理论后，我意识到我的初步理解并不完全错误，但也明白还有许多细节需要进一步探索。我相信，只要持续努力，不断学习和实践，便能够更深刻地理解并掌握这门武艺。同时，也让我认识到“丹田内转”并非简单的一团气球在内部旋转，而是一种复杂多变的能量流动，是整个身体活动的一个重要组成部分。
