太极拳和书画是中国传统文化的瑰宝，它们不仅能修德、益智，还能健身，培养人的综合素质。

首先，太极拳是一种集科学与艺术于一体的运动。它蕴含着东方文化的精髓，有德、智、体、群、美五育之功能。太极拳得理论基础是易经，但也是运用“老子思想”、“孔孟之道”的哲理为指导思想。通过练习太极拳，可以提高人的大脑健康活跃，大脑记忆力增强，思维敏捷。

其次，书法与绘画是中国汉字发展演变过程中的艺术形式，它们也同样蕴含着深厚的科学道理和哲学内涵。在学习书法时，要有意到笔随，无论是在行云流水般连续不断的动作中，或是在转折知趣，有宾主之别的地方，都需要运用心境来引导手笔，使笔触生动自然，从而达到意在笔先，不离形神合一。

再者，两者的长期习练对人体也有很好的影响。它们能够帮助缓解现代社会所带来的各种压力和紧张情绪，让人们保持心态平衡，同时还能够锻炼身体，对抗疾病，更重要的是，这些活动本身就是一种生活方式，是对生命质量的一种提升。

最后，我们应该认识到传统文化与健康之间存在着密切联系。健康不仅是一个生理状态的问题，也是一个心理状态的问题。而通过如太极拳、书法等传统文化活动，可以实现身心双方面面的整合，为个人及社会带来积极影响。这正如洪韶光所说：“健康是金子”，我们每个人都应珍惜自己的一生，并采取一切可能的手段去维护自己的健康。