中国太极拳的历史悠久，已有近三百年的发展历程。作为中华文化宝贵遗产，它以深厚的哲学根基和显著的健身效果吸引了全球众多追随者。医学家、心理学家、物理学家和哲学家纷纷涉足太极研究，使我们能够从科学角度全面认识太极拳的丰富内涵及其巨大社会价值。

现代社会对人类健康带来了前所未有的威胁。在信息技术迅猛发展的今天，人们生活方式与环境模式在快速变化中，不断面临选择压力，这不仅影响生理健康，也加剧心理负担。华盛顿大学医学院霍姆斯教授发现，生活变化量高的人更容易患病，这表明需要适应和调整的人生变化与疾病密切相关。

当环境发生改变时，新异信息会刺激我们的感官，而意识范围内的事物变化则会导致神经系统模式变动，从而产生巨大的生理反应。这一适应机能虽重要，但过度或频繁的刺激反而可能损伤身体。此外，在信息爆炸时代，大量刺激使得人心承受不住，最终导致各种反文明现象，如暴力、吸毒等。

无论是从生理还是心理角度看，人类对新异信息接受能力有限，当超出这一限度时，便破坏正常活动机制，对反应能力造成降低。这一现象在实验中得到验证。因此，在超出可接受范围时，即便是寻常事物也可能成为潜在的心理疾患源泉。

现代社会要求健身理论与方法更加全面的应用，不仅要作用于生物体，还要关注精神层面；继承并融合人类文明成果；以及适应未来人类生活特点。在这样的背景下，中国传统太极拳凭借其深厚哲学基础、广泛群众实践及明显健身效果，在现代社会中扮演越来越重要角色。

1.3 太极拳的健身思想

1.3.1 生命整体观

太极拳基于中国古典天人合一生命整体观，以内向性运用意识为特征。它研究人的生命运动规律，以及生命运动与自然及社会环境之间内在联系，并通过这些规律强化意识对于生命过程动态变化控制，为达到身心健全状态提供保障，同时发挥潜能。本质上讲，只有正确理解生命整体观，我们才能准确掌握和运用太极拳进行健身，从而促进现代生活完善提高健康水平。

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