沾衣十八跌，一门古老的武术，源自少林拳法中的沾衣功。四两拔千斤，是其精髓所在。这套拳法的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，要抓住稍纵即逝的空当、破绽，用消打并举发劲跌敌。

首先，有“斜步单鞭”，当敌人用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，用掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。要点是沉挂及时，上下同时发劲。

然后有“玉女穿梭”，我以右手抽打敌面部右侧，当敌出手相接，我速用左手从下穿入向外将enemy的手臂挑开，同时上左步套住enemy的右脚，将Enemy回推使之后跌出。要点是挑臂及时，上扬整体一气呵成。

再有“晾翅弹肘”，当enemy以右拳向我腰击打时，我迅速甩腰闪躲，同时用左手将enemy的手格开，然后进身，用左脚插入enemy的right foot内逼住，小腿外绷动 enemy 的桩步，同时left elbow弹击 enemy，使之后倾侧跃而倒。此招要连贯，用整劲。

此外还有“拧腰砸臂”，Enemy上前踏一步，与我对撞，他挥拳欲至于我的头顶。我疾如风起双腕迎接，然后一瞬间变为捋带，再次快速收腹承受其力，而在他力量凝固的一瞬间，我发力掀倒他。此招需随势收腹和丹田贯气齐发力。

紧接着还有“勾腿拍背”， Enemy突然挥拳欲至于我的头顶，但我不慌不忙地起腕一把握住他的手腕，并顺势捋带，他失去平衡。我趁机勾踢他的后腿，并跟着转身拍打他的背部，使他仰翻而倒。此招要求粘接捋带要准确有力，以及活跃无滞。

然后是“腹力掀跌”， Enemy突然抬脚蹬来，但我既非惊慌，也未防备，只是在承受那股巨大的力量之际，在它刚刚施展完毕，那些肌肉开始僵硬的一刹那，便是我机会。我深吸一口气，从丹田中涌出力量，“哈”地一声，全身发劲与这一刻释放出来，将Enemy直接掀飞出去。他身体重量和速度都被这股力量压得无法抵抗，最终仰天摔倒。要点在于缩身收腹及时，以及丹田贯气快捷稳定可靠。

再是一招叫做“野马撞槽”，当Enemy高举直拳准备猛扑过来的时候，我迅速按压其胸前关节，让它无法继续攻击。在这个过程中，我也利用了自己的重心不稳，让自己微微低沉下来，这样可以更好地控制局面并且保护自己。当你感觉到对方可能会使用这种技巧的时候，你需要保持冷静，不让对方得逞。你必须意识到如何控制你的重心，以及如何有效地使用你的反馈能量来提高你的防御能力和攻击威胁性。这就是为什么我们称这种技术为"野马撞槽"——因为它就像一个强壮的大型动物冲刺过去一样，它可以轻易地通过任何障碍物，并且能够造成极大的伤害。

最后，还有一招叫做"搭肩踩腿"，

此外还有一种名为 "搬拦靠跌" 的技巧，它包括以下几个部分：

拿拿拉拉

挺腾抬腿

把持挡护

排挤迫退

捶帮分离

这些都是为了实现一个共同目标，即让opponent失去平衡并最终摔倒在地。

最后，我们还有 "抱胳膊夹脉", 这是一个非常危险但有效的手段。当opponent试图对你进行致命袭击的时候，你可以迅速伸出双手抱住他们的胳膊，将它们夹紧起来，这样就会限制他们移动自由度，从而给予你更多时间进行反击或逃脱。

当然，每一种姿态都要求高度灵活性以及正确操作。如果没有足够练习，这些姿态很难正确完成，而且容易导致严重伤害，所以务必谨慎行事！