沾衣十八跌是一种源自少林睡罗汉拳法的古老技艺，体现了四两拔千斤的精髓。它的核心在于总诀——抽身换影、乘势借力、脱化移形、引进落空、避锋藏锐、闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战中，要抓住敌人稍纵即逝的机会，牵逼锁靠。

实战中的要点包括沉挂敌肘要及时，斜步单鞭上下同时发劲；挑臂要及时，掌击要发抖寸劲；格挡上步肘弹要连贯，用整劲；闪腰进身快，双臂下砸有力；粘接捋带及时有力，腰腿手活无滞。

腹力的掀跌需要随势缩身收腹及时，丹田贯气快，而掀跌则需有力。野马撞槽则要求发劲我左脚往前跟，要突发整劲。挺身缠腿和插裆套靠都要求同步操作，有力的整体前撞将敌人撞出。

搭肩踩腿需要下采捋带有力，踩踏右膝窝弯部准确猛而快速。而搬拦靠跌则是动作果断迅速干脆利落，上步顶绊配合好。

擒腕捶肘和刁腕砸肘都需要稳固重心打击猛狠，不给对方还手之机。而且整个动作应连贯一致相互配合。反手刁抓准而快拽劲有力；搬拦砸捶狠而沉劲踩压脚猛而有力。

捶肘踏压同样需要协调灵敏反应快速。而扣腕拿肘转臂压切用劲使其被扭制。推肘绊腿重心稳掌握好。而拦切抵压与栽击顺势为弓步带制敌方不放再俯身直臂栽伸用劲摔击受制于地。