我曾经听说过厐明大师的这句名言：“似笑非笑似尿非尿”，它不仅是一种太极拳的行拳总纲，更是对武功与武术之区别的一个深刻体悟。每一门派在太极拳中的放松技巧都有其独特之处，但实践起来往往难以达到，甚至一些高手终身未能掌握。他们的寿命常常因练功不当而受损，这让我深感忧虑。

“似笑非笑”这一概念，在面部表情上表现为内心生出欢喜，脸上带着微笑，嘴角微微上翘，目光慈祥。这是一种心无挂碍、周身放松、气血平和的状态。在这里，最关键的是眉头舒展，让祖窍穴得到释放，只有这样才能自然地保持身体中正，没有虚领顶劲。而如果没有这样的意念，便会让百会穴气血上浮，对人体造成严重伤害。神的放松，是整个太极练习的根本原则。

至于“似尿非尿”，这又是一种特殊的情感，它让人感觉到要撒尿，但实际并没有 urine 掉落。这一感觉用于放松海底穴，不想溜臋圆裆，就不会出现脚入地生根的情况。一旦这种感觉产生下半身就会完全放松了。

在学习太极过程中，我注意到一个大的误区，那就是头顶和脚跟相对抗，还自认为能够拉拔长。那些通过脚蹬地发力的人，其实是在用本力，而不是内劲。而眉头紧皱的人，则是在损害自己的身体，使气聚于祖窍之间。

此外，我也明白了变脸这个概念，它需要瞬间完成，而不能从怒火中开始，也不能从恶意中产生。我意识到了练拳时不能去想，这样一想便会紧张；只有在最无意时才能够真正放松。当我像厐明大师所说的那样，将“似笑非笑”、“似尿非尿”的理念运用到我的训练中时，我发现自己浑身上下都处于一种自然而然的松态，有意无意之间，就达到了真实的心灵状态。