绵拳的起源和发展，虽然在历史上留下了不少痕迹，但确切的信息仍然不易捏合。然而，从上海这座城市传播绵拳的人物中，我们可以追溯到孙福海之子——孙长根、孙宝庆的回忆。在他们口述史料中，他们提到了孟光银，这位武术高手被认为是最早将绵拳带入上海并进行了一系列创新和完善。

关于孟光银本人，传说他曾是一名清朝镖师，在山东和河南地区走过千里，他的武艺高强，被誉为“一路霸主”。据记载，他还拜访了一位商人学习武功，并学会了绵拳。这段历史在吴志青先生所著《太极正宗》中的《向恺然先生练太极拳之经验》章节有详细描述。

当时，上海有一家李瑞九家族，他们聘请了一位擅长八路架式与推手法的教书者孟某，此人的技艺颇似太极。据说孟某年轻气盛，以保镳为业，其膂力非凡。他的一言一行都透露出一种自负与傲慢，有一次，他甚至与旅店里的老翁发生了争执，而那个老翁却以超凡脱俗的手法让孟某跌倒几次，最终迫使他求于对方成为徒弟。

此后，孟光银来到上海，与富商李瑞九家同住，并被聘为教书员教授他的武术秘籍之一——绵拳。孙福海是他的学生之一，一直跟随他学习八年的时间，最终得到了真传，并成为了这一门艺术在上海的地道传承者。

随着时间的流逝，孙福海创新的同时，也融合了地域文化，将其发展成为适应上海特色的绵拳。当初收取多名徒弟后，由于尊师重道，对继承者的遗嘱严格遵守，用心教授给更多劳动人民，使他们能用这些技能防身自卫、增强体质。此外，他也将原有的技术加以创新，使其更加符合当地文化特色，因此孙福海成为了代表人物。而他的学生们，如孙长根、林根、宝庆等，不仅学到了精髓，还继续发扬光大，为该门派赢得更多赞誉。