陕西红拳，作为中国武术中的四大流派之一，其历史悠久、内容丰富，自成体系，是中华武术宝库中的一朵奇葩。从周秦时期的细脉微博到唐宋时期的大河小溪跳浪，再到明清时期的响遏行云和纷呈华章，近千年的发展历程中，红拳形成了完整而丰富的技法体系。

在这过程中，红拳保留了古老的单式技法和组合技法，其中包括“盘、法、势、理”及打手对抗和套路运动两类形式。依据这些特点及历史演练所形成的七个拳系，即一系七拳：炮拳、红拳（其中又有子拳）、九拳、通背拳、花拳和醉拳等，每种都概括了红锅所有的类别、技法功能以及风格特点。

其内含硬进猛闯如炮锤；柔力带刚如通背；巧击闪打如子（猴）;反败为胜如醉；繁华藻丽如花/红等。以“盘、法、势、理”自成体系，这是基于地理位置文化风土人情所特有的内容，并包括了所有剑械及打手对抗之学。

千年来，在关中地区涌现出无数名流，对其发展起到了极大的推进作用，如三原“鹞子”高三、高占魁；潼关“饿虎”苏三、高海潮；临潼“黑虎”邢三、高福科，“通臂”李四，被誉为关中的四杰，他们精于红锅功力深厚，以此基础不断吸收其他流派之精华，使得红锅成为集盘法势理八字八法与打手对抗等一大武术流派。

在传统上，有着“东枪西棍关中”的说法，陕西紅 fists是一种外柔内刚结合内外家之长经过历史烽烟最终形成的一套实用性极强的武艺，其基础训练即软硬十大盘功，以大小紅 fists、大炮锤为基本方法学习后能为更深内容打下坚实基础。此外还有对抗训练即打手练习，它通过使用紅 fists技术来提高实战应用能力，其招式连贯步步相追使得它既适用于单独修炼也适用于团体比赛或表演。

总共有百余套套路，其中包含大小紅 fists、大炮锤、二路紅、三门钉、一路太祖、二路連手捶等多样化器械也有百余种，如枪棍剑矛叉戟双头枪刀斧铲拐锤耙弓鞭连枷等各具特色。此外还涉及医学生理运动力学美学领域理论，如阴阳五行八卦易 理指导思想，以及口诀扎字用武要言等内容非常丰富。

随着时间的推移，从1994至2014年间举办十一届交流大会并举办四届研讨会，并多次登上央视平台获得最佳奖项。在国际舞台上也取得了显著成绩，比如2013年参加台湾国际武术比赛获金牌7枚，也曾赴美国新泽西州参加第四届国际武术比赛荣获14金2银并获得团体总冠军。在国内被评定为国家级非物质文化遗产，并建立了一批传习所与培训基地，为保护传承弘扬提供重要保障。而研究会秘书长被评定为先进个人，加强省市组织支持下，该研究会在保护非遗工作方面表现出了良好的积极性和责任感。