绵拳：揭秘柔韧之术，源自清末民初时期沧州镖局镖师孟光银的创造。据传，孟光银在山东、河南走镖期间拜一老翁为师，学得了这门独特的武术。这段历史被记录在《太极正宗》中，有着较为详细的记载。孟光银后来来到上海，与富商李瑞九家相识，并被聘为拳术教师教授八路架式和推手法，这些技术颇似太极。

文中讲述了孟光银与一位年迈但武艺高强的老人之间的一次激烈对决。在战斗中，孟光银发现自己的技艺无法匹敌老人的柔韧性，因此请求成为其弟子。老人接受并要求他放弃镖业，以经商为生。从此，孟光银跟随老人在山陜之间贩运货物，这段经历使他进一步深化了自己对于绵拳技巧的理解。

绵拳不仅体现了一种内外兼修的哲学，也是对自然力量的一个精妙诠释。在20世纪50年代初期，当孙福海迁至上海兰桂坊时，他开始教授这一门艺术，并将其传授给更多的人。他不仅继承了原有的技巧，还根据地域文化进行创新，使绵拳更加适应当地环境。

孙福海收过多名徒弟，其中包括他的儿子孙长根、孙宝庆等，他们也成为了上海地区传播这一武术艺术的人才。此外还有杨连权、田其芳等众多学生，他们共同努力，将绵拳推广到了更广泛的地理范围内，使得它成为了一个有着丰富文化底蕴和实战价值的独特武术流派。