关于力和劲的问题我不想再讨论了，刨根问底的来区分两者是没有任何意义的，我在这里把内劲的特点阐述一下，共大家参考：

内劲是活的。内劲在体内时流动的，变化的。产生这种特点的原因的是筋骨节节贯穿的运动形式，而局部肌肉持续紧张所产生的力是死的，没有阴阳变化，不是全阴就是全阳。

内劵催发时全身的大骨头和小骨头都是向外松张。这与常人发力时全身拘紧的情况恰恰相反。

内劵是一波三折的一种现象，即所谓的一波未平一波又起，不会自断其根。

内劵是一种隐于内、不易察觉的事情。内劵运转很少依赖于外形上的改变，是一种非常微妙且难以捉摸的事物。如果练习者在过分拧腰旋胯中去追求内劵，那么方向就显然是不对了。

内劵可以从任何一个部位透发出去。这仍然是因为它独特传导能力所铸就，这一点同样由于其独有的传导特性而被赋予。在普通力量输出会严重受限于发力的角度、力量以及肌肉分布位置等因素的情境下，这一点尤为显著。

内劵具有整体性的概念。在这里有一个理解上的误区：所谓“整体”，并不是指“同时做相同的事情”，而是在不同的部分同时进行不同的事情，当这些“不同的事情”能够协同起来的时候，“整体”便产生了！如果每一部分都要同时做相同的事情，那么就会变成僵硬，而当它们能够协同工作时，则能表现出柔软和灵活性，如鞭子，如果每一节都要同时做相同事情，那么就只剩下了一根木棍，无论静止还是移动，都无法展现出阴阳之变，因此毫无生命可言。

了解了以上六个关于太极内部秘奥的话题，我们总结一下应该如何培养这份神奇之物——太极内部气功中的真实潜能：

练习拳法时应慢慢来，将心思放在每个关节上，每一次动作都要顺序自然地进行，不可急躁或强行，以免打乱整个气功系统，从而导致无法达到真正的心意引领下的完美状态；

太极拳中的操作要求完全依靠心意，用功夫将事业化理化，使得所有行动皆由心意引导。当你的精神越来越宁静、越来越细致，对身体各个关节操作也会变得更加精准，从而逐步达到那令人赞叹的地步——让每一个关节之间形成连续不断的一个完整体系；

静坐修炼也是必不可少的一环。太极静坐讲究的是既保持身体处于一种高度警觉状态，同时又允许精神进入深层次思考阶段，在此过程中，让周围一切事物都呈现给你，但你却不去主动触碰它们，只用你的意识感知他们，你会发现自己的身体随着时间推移开始自然地活动起来，就像是在没有明确指令的情况下，它们自己决定何去何从，这正是我们追求到的目标之一，也即我们的目光一直停留在那些微小但重要的地方；

通过长期坚持这样的练习方式，你将逐渐学会如何利用你的思想控制身体各个部分使其按照预定的模式运行，最终实现真正意义上的控制。但请记住，这些只是获得初级效果的手段，当你真正感觉到气血开始活跃起来，一些地方出现麻木或胀痛等感觉，并且某些地方不知觉地发生轻微活动的时候，你已经迈出了通往更高境界道路的小一步，但这个时候还远远不能说你已经掌握了真本事，因为这是仅仅是一个开端，是准备迎接更大挑战之前必要的一课。你必须继续前进，要找到更多隐藏在表面的秘密，要学习更多技巧和方法，以便更好地驾驭这股力量，为自己带来的益处最大化。在这一过程中，每一步走得稳固，都意味着你离那个完美无瑕、高超技能水平的人一步步逼近。而这个时候，他们才算真的拥有了一种特殊能力，也就是通常说的"天赋"或者"悟性" —— 这其实并不真是什么天生禀赋，而仅仅是一个长期坚持训练后累积出来的人类智慧与技术产物。而对于那些想要成为这样的人来说，他们需要耐心多加努力，因为只有经历磨砺才能锻造出锋利无匹的心志与技艺。不妨试试看吧，看看你们是否有足够大的勇气面对前方漫漫长路？