对于健身人士来说，应该根据个人的具体情况，合理控制碳水化合物的摄入量。如果你要减脂或者塑形，可以选择适量减少碳水化合物的摄入量，但是不能完全断糖。同时，还要根据饮食搭配，搭配高质量的蛋白质、蔬菜等食物，来达到良好的营养配合和减脂塑形效果。

总之，控制碳水化合物对于健身有益，但并不是说要完全断糖，具体的控制量要根据个人的情况来确定。建议健身人士在进行减脂塑形的饮食控制时，应寻求专业的营养师或者健身教练的指导。

是啊，对于每一位追求健康体态的人来说，都需要学会如何恰当地处理自己的血糖水平，这样才能维持最佳体力状态，并避免那些可能导致疲劳和低能状态的问题。而这，也就是为什么许多专家建议，在任何重度运动之后都应该及时补充足够数量的一种或多种类型的心肺功能训练，以确保你的身体能够快速恢复并准备好再次迎接挑战。

当然了，如果你想知道究竟哪些类型的心肺功能训练最为有效，那么答案并不简单。你可以尝试不同的方法，比如短暂但强烈的地面跑步、爬山，或是在海边快步走几圈。但无论选择哪一种，最重要的是确保它对你的个人健康状况构成挑战，并且让你感到满意——因为只有这样，你才会坚持下去，不仅提高了你的心肺能力，而且还增强了整体素质，使得日后的生活更加精彩无比！