吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、中国国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌地坐诊和整理书稿，还要带领研究生，为中医学院贡献智慧。虽然工作繁重，但吉老每天仍坚持练习太极养生功三个小时。他热情地说：“太极拳真是一种宝贵的养生之道，我始终认为它是最好的健康保健方式。”人们知道吉良晨先生是一个精通中医疗术的老中醫，但很少有人了解他同时也是一个太极拳高手。

他的太极拳之路始于7岁，当时他开始学习武术，并在14岁时拜入悟真和尚和蓝武贵两位大师门下，学习河南派形意拳及八卦掌。在解放后，他于1952年正式成为崔毅士老师的弟子，在十几年的时间里深入学习杨式太极拳，并结合自己的家庭传承中的中医学说，将这两者融合得非常完美。

谈到太极拳，吉良晨先生的话语流利而有条不紊。他指出：“练习武术有三层境界。”首先，是锻炼筋骨皮，这是外功；其次，是修炼内功，使气血流通；最后，是达到养生的目的，即“溯本求源”，探索道家的哲学，以达到长寿不老的地步。这三层境界正如他自己在七十多年的实践经历所体会到的那样：从初学者的防身技巧，一路走来至对内力与外功相互补充，再到追求生命长久的最高境界。

对于如何通过练习达成这一目标，吉老总结了他的理解：“练身体、益寿延年的根本，就是锻炼精、气、神。”人不是机器，而是一个活着的人，有生命力，有灵性支持这个生命力的动力就是精气神。“所以，我们要通过修炼精化气，然后再将气化为神，最终实现虚空还虚，从而强身健体。”

当谈及养生，他特别强调“气养”更为重要。“避免七情所伤”，即控制喜怒哀乐等情绪波动，以及通过正确的呼吸和意念来调节心态，这都是提高身体健康水平不可或缺的一部分。而且，“运动比静止好，更合理运动比不合理好”。这是华佗提出的关于保持健康的心得之一。而且，“任何运动都无法与我这种柔韧而又富含力量的运动相比”。

然而，无论是哪种形式，都需要持之以恒才能见效。因此，对于想要享受这些益处的人们来说，不仅要掌握正确方法，而且还必须持续不断地进行训练。“我们的古人早就认识到了这一点，《黄帝内经》就提出了‘食饮有节、起居有常、勿妄作劳’这样的原则”。

作为一名研究中国传统医学七十年的专家，吉良晨先生相信中医疗法与太极修炼紧密相连。他说：“我的研究和实践证明了这两个领域之间存在一种共鸣。我深感其中奥秘。”

在面对疾病的时候，他也倾向于采用扶正祛邪的手段，即培育体内正气，让它抵御病邪。他认为这是《黄帝内经》中的核心思想——“正气存内，邪不可干”。只要维护个人的正氣，就能有效抵抗各种病菌侵袭。

总之，对于生活过度劳累导致早逝的问题，他提出警示说：“人的生命无价，我们应该珍惜每一刻，也应该采取适当措施来维护自己的健康，比如定期进行适量的体育锻炼，如同我每日坚持做杨式 太極剑法一样，这样可以增强免疫力，同时也有助于减压缓解生活压力。”

最后，他鼓励大家去尝试这种独特而古老艺术，因为它能够帮助我们提升自身素质，同时促进身心健康。此外，它还有助於增加自信心，使人变得更加平衡，从而获得更好的生活质量。