吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他每天还要练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”他对我说。

人们知道吉良晨先生是一位精通中医疗术的老中医，但很少有人知道他还是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨回忆着自己如何完全按照传统老规矩递大帖拜师。他与崔毅士老师朝夕相处习练十几年，又结合自己家传的中医养生理论，使得吉良晨在太极养生理论上有了独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫”谈及太極拳时，吉良晨的话滔滔不绝。他认为练习中国武术有三个层次，也就是三层功夫。“第一层是锻炼筋、骨、皮，这是外功；第二层是在此基础上培养内气，使身体充实；第三个阶段则追求自卫防身技术。”

吉老本人也是经历了这三个阶段，从小喜欢武术，他尝试过形意拳、八卦掌以及杨式太极拳，并通过七十多年的实践感受到了这些技艺的深远意义。他指出，无论是在修身延年还是在达到最高境界，都必须探索到源头，即道家的修命思想：“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体，益寿延年。”

现在，在他的日常生活中，每天都要进行杨氏太極之法。这门艺术包括静功与动功，将静定与活力结合起来，以阴阳互根之道达到浑成状态。长期坚持这样的锻炼，可以实现颐養天年的梦想。

“正气存内，不可干邪”作为一名研究并从事中国传统医学七十年的专家，对于古人的智慧至今仍然感到钦佩。他认为，只有通过培育正气来抵御病邪才能够健康长寿。在治疗“非典”等疾病时，就能看出扶正祛邪这一原则发挥作用：当身体正气充足，便能抵抗病邪；反之，当正气虚弱，则易被病毒侵袭。而通过合理运动，如 太極運動，可帮助增强免疫系统，为预防疾病提供有效策略。

总结来说，加强自己的精、气、神，即生命力，是达成任何目标的关键所在，而这也恰好是《黄帝内经》提出的十二字诀所蕴含的哲学——食饮有节起居有常勿妄作劳。而对于现代社会的人们来说，要避免透支生命，这是一个需要不断提醒自己的问题，因为人的生命最为珍贵。