太极内劲的活力激发：十三式太极拳动作解析

在探讨太极内劲的问题上，我不愿再深究其与力量的区别，因为这似乎无休止地陷入了对比之中。然而，为了启迪大家，我将阐述内劲的六大特点，以供参考：

内劲是生动的。它在体内流转，变化无穷。当你体会这种特质时，你会发现筋骨相连、节节贯穿的运动形式，而局部肌肉紧张产生的力量则是死寂，不具备阴阳交替、全然静止或全然行动。

当你试图唤起内劲，全身骨骼向外松弛，这与普通人紧绷全身以发力的方式形成鲜明对比。

内劲是一波三折。这意味着“一波未平，一波又起”，不会自断其根。

内劵隐藏于内部。它运作时很少依赖于外形上的改变，是一种潜移默化。如果练习者过分追求外表拧腰旋胯来寻找内劅，那么方向就错了。

内劅可以从任何部位释放出来，这得益于其独特传导机制，而普通肌肉发力的能力受限于角度、力量和肌肉分布等因素。

内劅具有整体性。在这里，有一个误解需要纠正，“整体”并不意味着同时做相同的事情，而是指同时做不同的事情，当这些“不同”的活动协同作用时，“整体”才被激发！如果每个部分都同时做相同的事情，就会变得僵硬；而当它们能同时进行不同的事物时，它们就会变得活泼、松弛，如同鞭子若非每一节都能够独立行动，便只是一个硬棍，无论静态还是运动，都失去了阴阳之美。

了解了这些关于太极内 劚六大特性的后，我们可以总结如何培养它：

练习太极拳要慢，让心意融入到每一个骨节间，每个动作都必须遵循顺序，如果某个地方应该移动，但没有移动，那就保持静止；不能随便移动，要等待适当的时候自然展开，避免强行推进，从而达到“节节贯穿”的境界；

太极拳中的操作应完全依靠心意，用功夫去感悟和引导整个身体，使心越来越安宁，对身体各处的操作逐渐精准起来，最终实现筋骨自然松弛的情况；

静功练习也是不可或缺的一环。通过站桩这样的静功训练，可以让周身骨骼不断地拉拔长并向外延伸，不考虑肌肉存在，只想象筋脉自动伸缩的情景，从而感受到自然松拉的情趣。

以上三点仅为培养初级阶段条件。当经常这样做以后，气血开始在全身活跃起来，有时候甚至感觉到麻木或者肿胀，这些都是气血在身体各处自由流通开始出现的小徵，即使如此，由我所掌控还远远不到位。但只要继续努力，当这个过程发展到了一定程度，我们才能真正把握那些可爱又隐秘的内 劚，并且学会将它们用得恰如其分！