吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂门诊、整理书稿，并带领研究生，每天的工作安排得满满的。尽管工作繁忙，他每天仍然要练习太极养生功三个小时。“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们都知道吉良晨先生是一个医术精湛的老中医，却很少有人知道他还是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨说他完全按照传统老规矩，递大帖拜的师。他跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太極養生的理論與實踐，有著自己獨到的認識與體悟。

“練拳有三層功夫” 说起太極拳，吉良晨先生的话滔滔不绝。“我從小就喜歡武術，練習過形意拳、八卦掌、太極拳，這三大拳種被人們稱作內家拳。通過這七十多年的練習，我感到練習中國武術有三個層次，也就是三層功夫。” 吉老认为，武術的第一層功夫是锻炼筋骨皮，这是武術的外功。“ 武術的外功很重要，不僅能強健筋骨，而且長期鍛煉能增強免疫力，但是要達到高深境界，就必須要內外兼修，即便在內部也需進行相關訓練。这是武術第二層之效。”

长时间锻炼体质，使身体强壮，同时培养内力，这是在追求成为真正高手的一种方式。但这还不是最终目标。在达到这个层次之后，要继续探索更深层次的问题，比如如何通过修身来提高自己的道德水准，从而达到一种更高级别的心灵状态。这正是我对于最高层次理解中的第三个层次——达到了修身与自我完善的地步，而非仅仅为了身体健康或技艺娴熟。

随着年龄增长和技术提升，对于源流探究以及实践目的产生了浓厚兴趣。他认为，是道家的修身思想，是道家的修身文化。而《 太極經》裡說：“详推用意终何在?益寿延年不老春。”这说明了它本质上是一种生命延续与长寿的手段，“打擊不是為了爭勇斗狠，是為了強身健體、益壽延年。”

现在，他每天都要练习杨氏太极法，其中包括静态（静气）与动态（动气）的训练，用以调节心情并促进血液循环，以此达到维护健康长寿的人生目标。

“精氣神這三寶對來說，是非常重要的，它們支持著我們生活和活動.” “人的生命不是機器般運行，它需要智慧去引導它。我把我的理解分為精化氣，再化神，最终還虚，這意味著還原你的自然狀態，让你的頭腦保持清晰。你可以把它想象成讓你變得更加聰明。如果你想要成為一個長壽的人，你需要做的是使你的肉體變得更加堅固，並且讓你的靈魂保持活躍.”

关于養生的方法也有食療藥膳氣療等，但最重要的是氣療，因為藥物可能會帶來副作用，而食療雖然對於營養素攝取至關重要，但並不能確保長久健康。而現代社會雖然生活水平提高，但是由於肥胖、高血壓、高血脂等問題增加，因此他認為氣疗比其他方法更为有效，因为气疗可以帮助我们避免因情绪波动导致的心理压力，从而减少疾病发生。

最后，他提醒我们：“人的生命是最珍貴的事物”。因此，无论通过什么样的方式，我们都应该珍惜并保护我们的生命，为之奋斗，为之努力，以确保我们能够享受一个充满爱与幸福的人类世界。在他的眼中，没有任何东西比起维护人类健康和福祉更为重要。