吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗、整理书稿，并教授中医学院研究生。每天的工作安排充实而紧凑，但吉老仍坚持练习太极养生功三个小时。他热情地对我说：“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”

人们熟知吉良晨先生是一位精通中医学术的老中医，但很少人知道他也是太极拳高手之一。“我从7岁开始学习武术，一开始跟家里人学习武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。” 吉良晨回忆道，“解放后，大概是1952年，我正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。” 他完全按照传统老规矩进行了大帖拜师，然后与崔毅士老师朝夕相处习练杨式太极十几年，再结合自己家传的中医养生理论，吉良晨对太极养生理论和实践有着独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 讲到太极拳时，吉良晨的话语如泉涌而出。他认为通过七十多年的练习，他感到中国武术有三个层次，也就是三层功夫。“第一层，是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层，是锻炼一口气，使内气充实；第三层，是探究源头，最终达到养身长寿。”

吉老本人也经历了这三个阶段。他在童年时期学的是防身自卫技能，那时候他苦练武术基本功，将身体磨砺至坚硬。在青少年时期，他拜师学艺，从形意、八卦到杨式太極，他不仅内外兼修，更深得杨式内部精髓。而在跟随崔毅士老师十七八年的时间里，他深受推手技巧影响，以至于挨打最多。

随着年龄增长和技术提升，吉良晨对源流探索产生浓厚兴趣。他认为，“打拳不是为了争勇斗狠，而是为了强身健体、益寿延年。”现在他每日都要进行杨氏太極功夫。这包括静功与动功——静以养气、动以运气、一阴一阳互根，让身体逐渐达到一种平衡状态，从而实现健康长寿。

“道家修命为第一要义” 吉老总结道：“修心（佛），修身（儒），修命（道）——性命双修、身性双修、高心高行。我们今天讲的心灵文明，就是过去讲的心灵文化的一个升华。” 他指出：“‘精’‘气’‘神’这三字，对中华民族五千年的文化来说，没有离开过，这就是中华文化的一部分。”

最后，在谈及如何通过练习达到强身健体与益寿延年的目的时，吉良晨指出了精化气化神这一过程，并强调了持之以恒的重要性：“运动比不运动好，比合理运动更好。合理运动，不但可以避免疾病，还能增添生活质量。但剧烈或过量的运动，却可能导致反效果。”

综上所述，只有真正理解并正确实施这些原则的人才能够有效地利用现代生活中的各种资源来维护自己的健康，即使到了晚年也能保持活力。此外，他们还会发现这种方式对于他们个人成长以及他们周围环境的大众都是积极且可持续的。此类知识不仅适用于医疗领域，而且适用于所有形式的人类活动，无论是在家庭还是社会经济发展方面，都将带来显著改善。此外，它们还提供了一种全新的视角，可以帮助我们更好地理解人类行为及其后果，以及如何在我们的日常生活中做出更好的选择，以促进个人的福祉以及整个社会的事业成功。