吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。尽管年近八旬，但他依然精神矍铄，每天忙碌于坐堂诊疗和书稿整理，还要带领研究生。此外，他还坚持每日练习太极养生功三个小时。他说：“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”然而，除了众人所知的他的医学造诣之外，不少人不知道他还是一位太极拳高手。

吉老早在7岁便开始了武术的修炼，一开始是在家学习武术基础，然后14岁跟随悟真和尚及蓝武贵学习河南派形意拳，并试着掌握了一些八卦掌。在解放后，他在1952年拜师崔毅士老师学习杨式太极拳，这段时间里，他严格遵循传统规矩，与老师朝夕相处十几年，最终成为了一名精通太极内功的高手。

吉良晨先生认为练习太極有三层境界：“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太極拳，這三大拳種被人們稱作內家拳。通過這七十多年的練習，我感到練習中國武術有三個層次，也就是三層功夫。”第一层是锻炼筋骨皮，为武术打下基础；第二层是培养内力，使身体更强健；第三层则是探索道家的理论，以达到养生长寿的目的。

虽然吉老本身也经历了这三个阶段，但他认为最重要的是最后一个阶段，即通过深入探究道家的理论来达到最高境界。他说：“我对待此事非常认真，对于如何通过运动来提高人的生命质量，有自己的见解。我相信，只要我们能够将运动与生活中的其他方面结合起来，就能够实现真正的人体健康。”

为了实现这一点，吉老提出了“精气神”这个概念。他解释说，“精气神”指的是人的生命活力，是所有文化活动和医疗实践都离不开的一个基本元素。在他的看法中，进行任何形式的锻炼，无论是体育锻炼还是艺术创作，都应该以提升个人“精气神”的状态为目标。

总结来说，根据吉良晨先生对自己七十多年的体验和认识，他认为正确理解并实施这些原则可以帮助人们保持健康并延长寿命。他的方法包括合理饮食、适量运动以及定期休息等。这是一个既科学又富有哲学色彩的人类福祉观念，它鼓励人们追求平衡而非盲目追求物质成功，从而实现个人的全面发展。