吉良晨先生是位名满京城的中医专家，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、户国医药养生保健学会常务理事。虽然他年近八旬，但依旧精神矍铄，每天忙碌于坐诊和书稿整理，还要带领研究生学习。他每天都要练习太极养生功三个小时，“太极拳是个宝。养生保健，我向人们首推太极拳。”吉老兴致勃勃地对我说。

人们知道吉良晨先生是一位医学精湛的老中医，但很少有人了解他也是一位太极拳高手。“我从7岁开始练习武术，一开始跟家里人学习一些武术基本功，14岁跟悟真和尚和蓝武贵两位老前辈学习河南派形意拳，还学习过八卦掌。解放以后，大概是1952年，正式拜师崔毅士老先生，学习杨式太极拳。”吉良晨说他完全按照传统老规矩，递大帖拜的师。跟崔毅士老师朝夕不辍习练太极拳十几年，又结合自己家传的中医养生理论，吉良晨先生对太极养生理论和实践，有着自己独到的认识和体悟。

“练拳有三层功夫” 说起太极拳，他的话滔滔不绝。“我从小就喜欢武术，练习过形意拳、八卦掌、太極拳，这三大款种被人们称作内家款。这七十多年的练习，我感到练习中国武术有三个层次，也就是三层功夫。” 吉老认为，对于武术而言，其第一层功夫是锻炼筋骨皮，这是外功；第二层则是在此基础上修炼内气，使得身心相应平衡；第三个境界更高，不仅要达到自我完善，更重要的是探索到生命本质，以达到长寿之道。

吉良晨先生本人也经历了这三个阶段。他在少年时期为了防身自卫才开始学打架，那时候他的目标主要是通过苦劳来磨炼身体。在成熟时期，他拜入名门，与数位高手共研深造，在这段时间里，他深刻理解到了内外兼修之道。而随着年龄增长与技艺精进，他更加重视探究源流与实践目的，从而将自己的理解融入到实践当中。

“打拳不是为了争勇斗狠，是为了强身健体益寿延年。” 吉老说，现在他每天都要进行杨家的静动合一的台球训练，这种训练既能让身体得到锻炼，又能使心灵得到宁静。他认为，最终目标应该是不仅仅是一介武夫，而是一个懂得文化底蕴的人类角色。

“精气神这三宝对来说，是非常重要的” 对于如何通过锻炼达到健康长寿的地步？吉良晨指出：“我对 太極 拳 的 锻 炼 和 中 医 的 认 识 ， 归 纳 起 来 就 是 这 三 个 字 —— 精 气 神。”

对于养生的方法而言，有食疗、药疗以及气疗，其中最为关键的是气疗，因为药物虽好，却难以长久使用，而且容易产生副作用；食疗虽可补充营养，却难以保证全面的健康提升。而气疗则不同，它能够帮助调整人的情绪，让人保持一种平衡的心态，从而促进整个身体健康。此外，还需避免因七情所伤，如忧愁恐惧等紧张情绪影响身体，同时也需注重适度运动，即华佗所说的“动摇则谷气得消”，即通过合理运动来促进血液循环，以维持生命力之续存。

最后，对于如何持之以恒地坚持锻炼这一点，以及如何确保生活中的正义与邪恶处于正确状态的问题，都需要我们不断努力去追求，以确保我们的生命力不会因为疲倦或疾病而受到破坏，而是能够一直保持活力与活泼的情绪，为社会做出贡献。