练轻功最快的秘诀：揭秘太极内劲的花园

关于力和劲的问题，我不再深究。今天，我要讲述的是内劲的特点，以及如何通过太极内劲来提升你的轻功能力。

内劲是活生生的。它在体内流动变化，而产生这种特点的原因，是因为筋骨节节贯穿的运动形式，以及局部肌肉持续紧张所产生的力量是死气沉沉，没有阴阳变化，不是全阴就是全阳。

当你想要发挥内劲时，全身的骨节应该向外松张。这与常人发力时全身拘紧形成鲜明对比。

内劲是一波三折，一波未平一波又起，永远不会自断其根。

内劵是隐而不见的。它运转很少依赖于外形变化，是一种内在传导。如果练习者在过分拧腰旋胯中去追求内労，方向就完全错了。

内力的任何部位都能透发出来。这得益于其独特传导特性，而普通肌肉发力的角度、力量以及肌肉分布位置等因素严重限制了这一点。

内力的整体性。在这里有一个理解上的误区，“整体”并不是指“同时做相同的事情”，而是“同时做不同的事情”，当这些“不同的事情”能够协同起来的时候，“整体”便产生了！如果每一部分同时做相同的事情，就会变得僵硬静止，这样便没有阴阳可言了，比如鞭子，如果每一节同时做相同的事情，那就成了一根硬棍儿，静则懈惰，动则僵硬，没有任何柔韧性可言。

了解完这些后，我们可以总结一下应该如何培养这个特殊类型的人类运动——太极拳中的内力：

练拳时要慢，要细心地感受每一个骨头跳跃，每一次移动都必须按照一定顺序进行，不要急躁，因为那只是表象；真正重要的是下意识地控制自己，从心灵上指导身体各个部位精确地移动到正确位置，然后保持住状态，这样才能逐渐达到“无数次微小调整”的效果，最终使得整个身体像水一样流畅自然地运行下去，无需刻意强迫，也不需要刻意抑制，只是在这两种状态之间找到平衡，让自己的潜能自然释放出来，从而让我们的实践更接近理想状态，让我们的心灵更加清晰、纯净、稳定，使我们的身体也跟着变得更加健康、强壮、高效和灵活，同时也提高我们的生活质量和战斗能力，从而实现我们长期以来一直追求的一个目标，即成为一个既具有高超武术技巧，又拥有坚韧毅力的人才。而为了达到这个目标，我们首先必须学会如何将自己的意志准确无误地引领着我的双手双脚，在我身上激发出巨大的力量，并且还能精准控制它们，以适应各种不同的情况和环境，对付各种不同的敌人或挑战，这就是太极拳中所说的"用心引领行动"或者说"以心为刹车，以意为舵"。

太极练习需要从简单开始，用慢速修炼出动作，使之成为第二天性的过程，然后再逐步加快速度，当你的速度足够快，你会发现你的反应已经变成了直觉般迅捷。

静坐也是必不可少的一环，它帮助我们集中精神，减少杂念，让我们的身体进入一种非常特殊的心态，即一种叫做“静中求动”的状态。在这个状态下，你可以感觉到自己的生命力正在被调动起来，但实际上却没有任何显著的物理活动发生。

以上几种方法都是获得内部力量（即所谓的「原力的」）最基本条件。当你经常这样操作后，你会发现气血开始活跃起来，有时候甚至会感到一些地方麻木或者肿胀，这意味着你的系统已经准备好接受更多更深层次的地面与天空间能量输入。你现在只需要继续按下来的路线图，再多一点时间磨砺就会看到结果出现。你将越来越清楚明白何为真正有效果的情境演示给世界看，所以请继续前进吧！

记住，只有经过不断训练并掌握这几个关键点之后，你才可能真正触及到那个神秘而又强大的存在—真实的人类潜能。当你成功融合了这些元素，并将他们融入到你的日常生活中，那么随之而来的，将是一个崭新的世界开放给你，那是一个充满可能性的地方，其中包含着许多美妙事物等待被探索。