吉良晨先生是京城中医界的佼佼者，曾任北京中医医院内科主治医师，现为国家药品审评专家、中国国医药养生保健学会常务理事。尽管年逾八旬，但他依然精神矍铄，每日忙于诊治和研究，还要指导中医学院的学生，其工作安排满满当当。即便如此，吉老仍坚持每天练习太极养生功三个小时。他对我说：“太极拳真是太有价值了，我始终推荐它给人们。”虽然众人皆知吉良晨先生是一位精通中医疗法的老前辈，但却不多有人了解他也是一名太极拳高手。

吉老从7岁起就开始学习武术，先是在家里掌握一些基本功，再跟悟真和尚、蓝武贵两位大师学习河南形意拳和八卦掌。解放后，他在1952年拜崔毅士老师为师，深入学习杨式太极拳。在这十几年的时间里，他严格按照传统方法与老师朝夕相处，从而掌握了杨式太极拳的精髓，并结合自己家族中的中医学理论，使得他的理解和实践都独具匠心。

谈到太极拳技艺时，吉良晨先生的话语流畅无比。他认为练习武术分三层：第一层是锻炼筋骨皮，即外功；第二层是修炼内功，这是内外兼修；第三层则是探究道家哲学，以达到养生长寿之境界。这三层都是他个人经历过并体会到的过程。

对于如何通过练习达到养生长寿效果，他指出关键在于“精气神”的培养：“我把对太极拳锻炼与对中医疗病认识总结成这三个字——‘精气神’。”这些宝贵资源支持着中华民族五千年的文化，而在练习武术特别是太极拳时，更需要这种生命活力。首先要将身体中的能量转化为生活的动力，然后用此调摄身心，最终实现身心健康。“所以我们要做的是，将自己的精神内守，使大脑清晰，不受杂念干扰，同时让紧张的心灵得到放松。”

关于持之以恒的问题，他强调：“想要通过运动来保持健康，就不能像打鱼一样只偶尔下水，而应该像种庄稀田地一样，一直不断地去努力。”因此，每天早上晚上各两个小时，都要进行静功训练，以及一小时动态运作。

作为一个七十余年来致力于中国传统医学研究的人物，对于如何看待现代社会疾病与传统医学关系，有着深刻见解：“现代人的工作压力很大，他们往往忽视了身体疲劳，因为他们认为这是正常。但实际上，这种透支状态最终导致了许多人英年早逝。”

最后，在谈及正气存内邪不可干这一重要原则时，他进一步阐述了这一概念：

"正气存内，邪不可干" 这个原则体现在我们的日常生活以及治疗疾病方面，是非常重要的一个理论基础。如果我们能够通过适当的方式培养自身的正气，那么抵抗各种细菌或病毒侵袭就会变得更加容易。而如果正气虚弱，那么任何微小的小问题都会发展成较大的问题。这就是为什么在治疗很多疾病时，我们总是在试图扶助患者恢复其本身自然产生的一股力量——真正正确有效的治疗方式就是这样的。

因此，无论从哪个角度来看，只有确立了一定的规律性生活模式，并且能够持续不断地保持这个模式，我们才能更好地维护我们的健康状态。这也许意味着调整我们的饮食习惯，或许意味着增加体育活动，或许还有其他形式的事情，但最根本的是，要有一种自我管理的心态，让自己成为积累正能量的一个平台。一旦这个平台建立起来，那么你将拥有抵御一切挑战的大能力，而不是被它们所击败。你可以享受你的生命，而不是仅仅只是度过它。