在陈式太极拳实用拳法中，有一条重要的规律，那就是45度。这条规律不仅适用于拳法实践，而且在推手和其他太极练习中都扮演着关键角色。每当我提起这45度规律时，我总是能想起陈中华大师的话，他曾多次强调了这个概念。

通过不断地学习和实践，我逐渐体会到了45度规律的重要性。它几乎无处不在，无论是在走架、做斜行还是进行掩手肱捶，这个角度都是必不可少的。在拧腰转胯的时候，45度也是一个标准值，而在套路或者推手中，这个角度同样被广泛应用。

有人可能会觉得要求如此精确的角度有点过分，但实际上，在使用时有一定的误差是可以接受的。从历史来看，这些初创者们最初并没有明确数字化表述，只是在技击实践中发现了一些位置及方向上的规律，并后来才科学化地将它们描述为45度。

即便有明确数字化要求，但绝对准确也只是理论上的概念。在实际操作中，允许一定程度的不准确。这就像实验室里温度控制一样，理想温度可能是25摄氏 度，但是允许的一定范围内波动也是可以接受的。

对于拧腰转胯这样的动作，我们需要注意的是，不要超过45度，因为这样就会出现自锁的问题。而对于出手或步伐这样的动作，则应该尽量接近但略有偏差，以达到最佳效果。我个人认为，即使有小误差，也不要非得追求完美。

记得那次与年轻人讨论这个问题时，他坚持认为超过45度不会自锁，但我的建议他并未采纳。他最终尝试了右臂向右侧拧转到六七十多度，然后我以掌搭于他的肩膀上，他反弹出去几步，最终跌坐在地。那位五六十岁的大师见状，就邀请我们一起去吃饭，我因为急忙回家而婉拒了他。

陈中华大师曾给我展示过一个简单的小实验，用两个茶杯抵住形成一个接触点，然后用记号笔标记点，再分别向两侧旋转至90°时，黑点相遇。我告诉他“两手走45”，他说：“你再看我的手和腿，看是什么？”我回答：“太极图！”原来开满的手臂构成了太极图形，其中一点恰好与丹田重合。这一切都验证了开满不是单纯伸展，而是一个复杂运动过程中的“挤压”现象，以及各部位旋转导致的手臂走出的“45”。

这些小细节虽然看似微不足道，却揭示了深刻的人工智能原则——如何通过调整角色的微妙变化实现全新的效应。在物理学里，碳原子之间不同的连接方式决定其材料属性：平面连接成石墨柔软而暗淡；60°连接则成为金刚石坚硬透明。这正如我们的身体结构，它们共同塑造我们的运动能力和技术特性。如果你对此感兴趣，不妨亲自尝试一下，将这段时间投入到你的练习中，让这种意识自然融入你的身躯之内。当你终于把握住这一天然给予我们的力量，你将真正理解什么是真正的心灵与身体结合。你会发现，当你的身体能够无意识地执行这些微妙且精巧的移动，你将拥有前所未有的力量和灵活性。