在太极拳的实践中，很多人都注意到了它的内外结合之美和技巧。然而，真正理解太极拳的精髓并不容易。首先，要明白的是，太极拳并不是单纯依靠外表上的动作来掌握，而是要从内而出，从气到身，从意到劲。

首先，我们要学会如何平日行功走架，这需要我们研究揣摩空松圆活之道。在练习过程中，我们要神气鼓荡，让全身就像是一个充满气球一样，气势贵腾挪，使身体感觉像是悬浮在空中的。这一点对于掌握轻功至关重要，因为它决定了我们的动作是否灵活自如。

接下来，我们要学习如何运用两手无论高低屈伸，一前一后，一左一右，都应该是灵活自如。两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换，也应该随心所欲。通过长期坚持，这样的一种境界就会自然而然地形成，即使不用意识也能做出正确的手舞足蹈之举。

其次，在打手时，要确保尾闾正中。这意味着脊骨根对脸之中间必须保持正确位置。当迈左步时，要微往上抽，用右胯托起左胯；当迈右步时，要微往上抽，用左胯托起右胯，这样尾闾就自然而然地保持在正确位置。如果能把这点做好，就能八面支撑，并且能够顺利进行旋转和移动。

此外，还有一个关键点，那就是步法虚实分清。在实际操作中，不仅不能完全没有力度，也不能完全占据对方的空间。一旦这样做，就会出现双重病症。而肩膀则需要保持松开状态，不应使用丝毫力量，以免失去主宰权益。此外，还需沉肘，即肘尖常向下沉，因此整个身体都必须紧密相连，以便于快速移动和变化姿态。

养气也是非常重要的一环，它要求我们将气以直养无害地存在于丹田内部，无伤无损。此外，还需蓄劲，但蓄劲并非简单地用力存储，而是在体内产生一种潜力的积累。当吸的时候，是合，将周身整齐收拢；当呼的时候，是开，将周身释放出去。这就是太极拳中的呼吸法，与普通人的呼吸法不同，它更注重意志与体内 气血 的调节与控制。

最后，当你已经掌握了这些基本原理和技术之后，你可以开始深入学习各种进退旋转以及动静技巧。每一次动作都应被视为一个完整的小循环，而不是孤立的部分，每个小循环都是为了实现大局观才有的结果。在这个过程中，最关键的是保持精神集中，不让任何地方落空或失去控制，只有这样才能达到真正的圆融精妙境界，即使在最激烈的情况下也不受影响，更不会因为疲劳或其他因素而感到困难或疲惫。

总结来说，想要成为一名优秀的大师级别太极武术家，就必须具备丰富的情感智慧、深厚的人生阅历，以及卓越的心理素质。但即使如此，没有经过严格训练的人也很难达成这一目标。不过，如果你愿意付出时间和努力，或许有一天你也能像郝月一样，在太極世界里找到自己的位置，并且享受到这种独特而强大的生活方式带来的乐趣。