我在研究临清肘捶这门汉族拳法时，了解到它的历史悠久，创始人张东槐（1844-1901年）家境富裕，但性格豪放。从小接受良好的教育，他勤奋好学，并且有幸接触到了少林寺的一位和尚传授了他拳法知识。随后，他四处游历，与其他武术高手交流学习，最终在多年的努力下，创编了一套立意深远、规矩严谨、实用性的肘锤拳法。

临清肘捶主要包括十趟捶（分为老新两种，或称长短十趟）、四季捶和八方（卦）捶等几种打击方式。两通（或称两拖）是基本练习之一，练习时双拳要协调地前后左右移动，上下配合，有招式也有架构，步伐既有进攻又有退守，同时脚步稳定，不离地面，这样做的目的就是使力量落地生根，同时兼顾防御与攻击之间的平衡，无论是单独练习还是对练都非常适合。

临清肘捶的传承者们包括于跃周、刘汝勤等人，他们继承了张东槐的精髓，并继续将其发扬光大；周子岩、贾文远等也致力于这一艺术形式的发展；最终，这些优秀传承者将技艺传递给胡世铭和张铎，让他们成为新的推动者，将这门古老而精妙的拳法带入新的时代。通过不断探索和实践，每个学习者的个人理解和体会都是宝贵财富，它不仅能够增强身体素质，还能帮助我们更好地保护自己，同时达到修身养性之效。