在数年的习练中，我逐渐理解了“吸行一线、呼走两极”的内涵，这里我将我的心得体会与大家分享，并对相关的呼吸技巧进行说明，以供太极拳爱好者参考。

首先，我们来探讨“呼走两极”。在太极拳和架中，“呼”指的是开启和发挥，而“走”则是指内气运行方向。具体来说，当我们呼气时，顶劲气往上至百会穴，同时另一股气下沉至会阴穴，这两个股气在同一条线上形成上下对拉。在外形表现上，这个上下对拉就是脊柱的对拉拔长，也就是身躯的拉长运动。而从内而言，就是虚领顶劲与气沉丹田。这意味着虚领顶劵与气沉丹田实际上是一体两分，不可分割地存在。

那么，在练习过程中，我们应该采取逆腹式还是顺腹式的呼吸呢？我个人认为，对于初学者来说，可以结合吐纳和导引来配合练习动作。我认为，武术中的气功更适合采用顺腹式，因为这能够帮助身体产生更多力量。而对于养生方面，则建议使用逆腹式，因为它能够带来更加平稳的心理状态。

接下来，让我们看看“吸行一线”的含义。“一线”指的是百会穴与会阴穴之间的一条垂直线，从这个角度出发，“虚领顶劵、氣沉丹田”即发生在这一条线上了。当我们吸入时，上下的两个股气汇聚于腰部，即所谓的“吸行一线”。当我们发出时，由此点开始，上下对拉，就完成了这一过程。

要掌握这一点，可以通过马步这样的姿势来实践。正确站立时，要保持身体正直，小腹微收，双脚平行并且距离肩同宽。屈膝关节后，再次屈膝，使膝盖微向外侧，但仍然朝向足尖方向。这样做的时候，背脊从命门以下到骶骨都要保持平直，没有任何凹陷或突起。如果头部稍微向前倾斜，那么百会穴就会悬挂在那儿，与双脚跟连成的一条垂直一直上的点就在其中间。此刻，百会穴、會陰穴以及双脚跟连接成的一点就位于同一直上。

古代太極大師馬國興先生對於「百會與會陰之線」有著更深層次的解釋：「從百會過去會陰至兩腿腳底再到地面，這叫做‘虛中心’又稱為‘弓弦’」，這裡面的‘中軸’便是太極，是整體內部最重要的地方。他還說「二陽交戰」表明身體像弓蓄勢，一旦發力就能成為子午之軌線，這樣子的氣海就在這條線上了，並且他提到了丹田這個純陽之氣，它能夠通達頭腦（神舍）以及小腑（精所）。

赵堡太極拳第九代宗师和庆喜也曾写过：“何为‘中正平圆’？即用功时身法要像太極圖中的子午線那样垂直中正，上自百會、下至會陰形成了一條直線。”他的意思是在用功的时候，要像图中的子午轴一样，只有这样才能真正掌握内力的运转。所以说，“八面支撑”的关键其实也是以这个中心为基准展开，每一个方向都需要达到一个均衡状态，这样才算是真正掌握了内部结构。

最后，还有一些关于松透的问题需要解决。在修炼过程中，无论采取自然呼吸还是配合动作，都必须以松为基础。“松”不是软，也不是完全放弃，而是一种既柔软又充满活力的感觉，只有这种感觉才能让关节灵活起来，让肌肉不僵硬，全身上下的每个部分都感到舒适无压力。这是一个很高层次的心理状态，但是只有达到这个状态，我们才能真正地感受到自己的内力正在流动，而且我们的身体才能够得到最好的保护和提升。