一、什么是“呼走两极”

太极拳中的“呼走两极”指的是内气的运行方向，通过呼气时，使劲气上升至百会穴，相对下沉至会阴穴，形成上下对拉。从形态上看，这种上下对拉即为脊柱的对拉拔长，也就是身躯在运动中进行拉长。在内气层面，即为“虚领顶劲”与“气沉丹田”。这两个概念实际上是一体之分，不可分割地存在。

在练习过程中，我们需要选择适合自己的腹式呼吸法。笔者认为逆腹式呼吸法更适合于养生和气功练习，而武术方面则更倾向于使用顺腹式呼吸法。但无论哪种方式，都应该保持松静自然，并且在动作中配合好肚子和胸部的活动，以达到正确的效果。

二、什么是“吸行一线”

"一线"指的是百会穴与会阴穴之间的一条垂直线。通过这种方法，可以使我们在实践中更好地理解和掌握这一概念。当我们进行练习时，我们需要将注意力集中到这个点上，让我们的身体随着这个点移动，从而达到一种状态，如同画布上的一个点引导整个画面的变换。

三、何谓八面支撑

八面支撑是一个非常重要的概念，它要求我们以腰为中心，将整个人体作为一个整体来运用力量。这一点可以通过意拳中的六面争力的理念来理解，即每个方向都要有足够的力量支持。

四、自然呼吸或配合呼吸

初学者通常会被教导如何正确地做出外形动作，但真正进入深层次修炼阶段，就需要学习如何控制自己的内息，以及如何将这些动作与内部精力的运转相结合。这涉及到了不同的修炼方法，有的人可能倾向于自然呼吸，有的人则喜欢按照特定的规律来操作。如果没有明确指导，一些人可能会产生不良后果，因此建议始终遵循老师或者经验丰富的大师们提供的一些建议。

五、松透

松透是另一个重要概念，它意味着让身体各个部分变得更加柔软和灵活。这可以通过放松功夫来实现，这是一种专门针对放松身体各个部位而设计的手段。它要求你从头部开始，然后逐渐放松到脚趾，每一步都要小心翼翼，直到整个身体感到完全放松。一旦达到这样的状态，你就能感受到一种全新的感觉，那就是你的每一次深 Breath 都能够触及你的全身，让你感觉更加舒畅，无比宁静。

六、动作如何配合吐纳

李亦畲大师提出了著名的话语：“吸为合，为蓄；呼为开，为发。”他强调了太极拳中的吐纳运动必须与动作紧密结合起来，而不是单纯依靠力量去施加。此外，他还强调了腰部对于吐纳运动至关重要，因为它是连接天地之物，是所有力量流通的地方。而形意拳中的八要论也提出了类似的观点，对于三心要并（顶心往下，脚心往上，手心往回）有详细阐述，这些都是为了帮助修炼者把内部精力汇聚成统一之势，使其成为有效工具用于自我提升和精神上的平衡。