新手健身后休息几天最好锻炼身体？这是一个常见的问题，因为不同的人有不同的身体状况和健身目标，新手健身后需要休息 2-3 天，以便让身体恢复，具体的休息时间还要根据你的身体状况和健身目标来定。

如果你是一个新手，刚刚开始健身，那么你可能需要更多的休息时间，因为你的身体还没有适应运动的强度和频率，所以需要更多的时间来恢复，新手健身后需要休息 2-3 天，以便让身体恢复。

如果你是一个有经验的健身者，那么你可能不需要太多的休息时间，因为你的身体已经适应了运动的强度和频率，所以可以更快地恢复，有经验的健身者健身后需要休息 1-2 天，以便让身体恢复。

新手健身后休息几天最好锻炼身体，这个问题没有一个确定的答案，你需要根据自己的身体状况和健身目标来决定，如果你是一个新手，那么你可能需要更多的休息时间；如果你是一个有经验的健身者，那么你可能不需要太多的休息时间。健身目标休息时间身体状况恢复时间新手2-3 天较差3-4 天有经验1-2 天较好1-2 天