一、何谓“呼走两极”

太极行拳走架中，呼为开为发，明指发劲以呼气为之，“呼走两极”为内气之运行方向，指呼气时，顶劲气往上走至百会，相对一股气下沉至会阴，此二股气在同一线上造成上下对拉。以外形而言，此上下对拉即一般所言脊柱之對拉拔长，亦即身躯拉长运动，以内气而言，即“虚领顶劲、气沉丹田”。故“虚领顶劵”与“气沉丹田”实为一体，二分而为一，不可分而论之。

既言呼吸，我以为逆腹式呼吸法偏于养生，而武术则配合顺腹式的自然风格更适合练习。腹式呼吸仍以松静自然为原则，在练功过程中保持这一状态，对于正确理解和掌握太极拳中的内外结合至关重要。

二、何谓“吸行一线”

“一线”指百会穴与会阴穴连成的一条垂直于地面的直线，上述“虚领顶劵、气沉丹田”即在此线上完成。吸行一线的相交点在腰间（外形），命门穴与肚脐连成一个与百会、会阴连线相交的垂直平面，这个点约在丹田（如果丹田是一个圆球）上的部位，是我多年修炼中逐渐悟到的真理。

三、何谓八面支撑

记得以前央视体育频道曾播放过一个纪录短片，其中陈小旺老师返乡指导陈炳拳师时说：“打拳要八面支撑。”这个概念不仅限于太极拳，它是所有武术艺术的一种精神境界。在学习和实践太極拳时，要能够用心感受整个身体都是一个整体，每一次动作都要从中心出发，然后向四周扩散，使整个身体都充满了活力和力量。

四、“自然呼吸”或配合吐纳

初学者通常被教导如何做出正确的姿势，如收回头颅、抬起眉梢以及坐胯等，但这些只是表象表现，并不是最深层次的修炼方法。在修习过程中，我们应该更多地关注内部运转，即通过调节自己的情绪和意念来控制身体各处的活动，从而达到真正意义上的自我调控。这需要时间和耐心，以及不断地练习和反思。

五、“松透”的训练方法

为了达到真正意义上的松透，我们需要从意念入手，让全身放松，每个部分都不紧张。当我们能感觉到每个地方都有轻微的放松感，就说明我们的意识已经开始影响到我们的肌肉，从而让它们变得更加柔软无比。此外，还可以尝试一些专门设计用于放松身体的手法，如按摩或瑜伽等，以帮助释放紧张感并提高灵活性。

六、动作如何配合吐纳

李亦畲大师提出了《五字诀》：“吸为合，为蓄；呼为开，为发”，这句话强调了在进行任何动作之前必须先准备好内力的蓄积，而进行任何动作之后也必须再次准备好新的蓄积。只有这样才能确保每一次动作都是由自身产生力量，而不是依赖外力。这也是为什么我们称其為"內勁"（Internal Power）的原因之一——它源自於一個人的內部狀態與氣息調節，這種訓練方式強調的是通過調節氣息來達到動態平衡與動力產生的技巧。