王芗斋先生，中国意拳之父，于20世纪初在北京创立了一门独特的拳学。他的生活与工作充满了对武术的热爱和探索，他认为每一位有成就的拳术家都有其独特的风格与技巧，这正是中国武术繁荣兴旺的原因之一。

王芗斋先生不仅是一位拳师，更是一位深邃思想家的他，将形意拳作为基础，并融合各家精髓，打造出了一套完整而独到的训练体系。在他的衣钵下，第二代宗师姚宗勋进一步完善了意拳技术，同时引入西方搏击元素，如拳靶、沙袋等，使意拳训练更加丰富多彩，为中国武术发展史开辟了新篇章。

第三代传人姚承光，以其聪明才智和刻苦努力，不断推动意拳发展。他结合现代科学知识，对古典技艺进行创新，不断探索更为有效的心理、生理、力学等方面的应用，从而形成了自己风格独特的教学体系。

意拳强调“浑圆力”的培养，即通过站桩等基本功锻炼，让身体在无力中求有力，在静中求动。这不仅能够提高运动技能，还能增强体质和调整内脏功能，是一种集身心健康于一体的人体锻炼方式。