余门拳，作为一门融合了南北两派、内外两家风格的独特拳种，其攻击理念强调以攻为主，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术标准，追求“以快制胜，一快百无解”。它深刻运用运动力学原理中的“五到”和“七锋”，通过练拳和练功全面发挥传统武术的攻防技巧，使身体潜能得以最大化。

在训练中，余门拳要求达到“身到、手到、足到、眼到、心到的技术标准”，形成流星般的拳法与电光般的眼神相结合。同时，它还注重七大关节——头部肩膀肘部手臂胯部膝盖脚踝——共同发挥出的攻防能力，展示了其在三种距离上的进攻能力。

此外，余门拳将儒道哲学中的虚实明暗阴阳消长生克制化等应对关系融入其中，不仅展现了其丰富内涵，更是集打靶教于一体，是传统武术流传至今的杰出代表。

历史上，余门拳在各种擂台赛事中屡获殊荣，从1918年的成都青羊宫打擂，再到1920年的黉学巷打擂，以及1925年的百日擂台赛等，都有余門六世掌门人與子孫勇夺冠军。特别是在1932年的大梁子豫园剧场举办的春季国术观摩赛中，由刘梓明单循环擂台赛获组第一名，并获得市长潘文华赠送的金章。此外，在1933年的第二次国考中，又有多位余門弟子的金奖得主，与中央国术馆馆长张之江合影留念，为这项古老而精湛的手艺增添了一抹光彩。