中国意拳，源自于20世纪初期北京，由王芗斋先生创立。它是基于形意拳的基础上，融合了各家拳术之长而独创的一门武学。王芗斋先生，以其开阔的视野和深厚的功力，将不同地域、不同时期的有成就拳术家所掌握的风格与特长融会贯通，使意拳成为中国武术发展史上的重要里程碑。

在继承者的手中，尤其是第二代宗师姚宗勋先生，他不仅丰富了意拳训练体系，还将西方搏击技巧如拳靶、沙袋等引入训练中，使得意拳技术体系更加完善。在第三代传人姚承光先生身上，再次体现出他对现代科学知识的吸收和应用，以及对传统武学精髓的坚守和发扬。

意拳强调“浑圆力”，即通过站桩等基本功训练，让人在静态状态下通过精神控制达到动态效果。这要求运动员在实战中能够灵活应变，不受外界因素干扰。同时，通过站桩等方法培养出的松紧协调，对身体健康也有着积极影响。

整体来看，中国意拳是一门集古典武术精华与现代体育理念于一身的高级内功修炼，它以深邃的情感表达和优雅的手法展现了中华民族悠久文化底蕴，为世界武术交流作出了不可磨灭的贡献。