让跨变宽通常可以选择运动或者是推拿的方式来进行改善。进行推拿时首先会给胯部的位置进行改善，主要是为了增加胯的宽度，还可以使跨达到变宽的效果，平时也可以选择仰卧起坐来进行改善。平时不要穿一些紧身的衣服，避免影响胯变宽的效果。
让跨变宽通常可以选择运动或者是推拿的方式来进行改善。进行推拿时首先会给胯部的位置进行改善，主要是为了增加胯的宽度，还可以使跨达到变宽的效果，平时也可以选择仰卧起坐来进行改善。平时不要穿一些紧身的衣服，避免影响胯变宽的效果。
胯窄是没有办法变宽的，这主要是由于胯部实际上就是骨盆组织，而骨盆组织在成年之后几乎是不可变化的。但这并不是绝对性的事情，有很少的情况下是可以变化的。
在男性来说，骨盆是比较窄的，但在少数的情况下，比如骨盆骨折，骨折断端有比较明显的移位，如果形成了一移位下的骨折愈合的话，这可以比原来更宽一些，但正常情况下是绝对不会使骨盆变宽的。而女性确实有可能在一定的条件满足下使骨盆变宽的，这种情况只见于生产。
在分娩的时候，骨性产道会有一定的变宽。所以胎儿才能够顺利的分娩出来，此时骨盆骨缝处会有轻微的分开，尤其是耻骨联合会有较为明显的变宽，所以就会使骨盆变宽，而生产之后通常能恢复一部分，但是总体来说，比生产之前还是要宽的，除掉这种情况其他都没有办法变宽的。
胯骨本身无法变宽。
因为胯部骨骼主要由骨盆构成，这是一组硬骨头，不会轻易变形和增长。
但是，可以通过锻炼和营养调理来使得腹部和臀部肌肉增加，从而增加部分的胯部宽度感。
此外，穿戴适合的衣服和配件也可以改善体型比例，营造出更加丰满的胯部美感。
1 无法使胯骨变宽，因为胯骨是人类骨骼结构的一部分，大小和形状在个体成长发育时已经确定。
2 胯骨的大小主要由遗传因素决定，无法通过运动或食物等方式改变。
3 如果想让腰臀比例更好看，可以通过运动锻炼塑造臀部肌肉，使臀部更加挺拔有型，从而营造出更好的视觉效果。
1、双腿并拢，双手张开撑在墙上，腿要站直，臀部向后拉伸10秒，再朝墙推进10秒重复做。
2、反复爬楼梯，通过爬楼梯锻炼腿部肌肉。做这些活动，通过锻炼让臀部不松弛，只要不松弛，胯骨看起来就不会那么大。在日常生活中尽量不要跷二郎腿，跷二郎腿会使得髋关节变松，这也会导致胯骨大。也有一部分女性在生完孩子以后，也会出现胯骨变大的情况。虽然耻骨联合也会慢慢恢复使胯骨变小，但是也不会完全恢复，所以很多产妇会通过瑜伽或者其他方式进行辅助恢复。
