李小龙的训练方法中，除了传统的武术技巧和身体锻炼之外，他还采用了一些非传统的方法来增强肌肉力量和柔韧性。这些非传统方法包括但不限于气功、呼吸练习以及特殊的饮食习惯。

首先，我们要了解的是李小龙对武术实践中的心灵锻炼非常重视。他认为一个好的武术家不仅要有坚固的身体，更重要的是要有一颗平静的心。因此，在他的训练中，常常会通过气功等方式来达到内在修养和精神上的平衡。这一点在他拍摄《唐山大地震》时尤为明显，那时他需要承担大量体力劳动，因此他的日常生活习惯也就更加注重保持身心健康。

其次，李小龙对于饮食也有着独到的看法。他相信“吃得少，但能量充沛”这句话。在他的饮食计划中，大量使用了蛋白质作为主要营养源，这对于增强肌肉力量是非常有帮助的。而且，他还特别喜欢吃鱼，因为鱼类富含Omega-3脂肪酸，对于减少炎症并维持心血管健康十分有益。此外，他还限制了糖分和碳水化合物摄入，以避免体重增加并保持能量稳定。

再者，关于具体运动训练方面，李小龙主张进行全面的健身，不仅包括力量训练，还包括耐力、速度、灵活性等多个方面。他经常进行徒手搏击训练，如拳击、跆拳道等，并结合自己的洪拳技术，使自己成为一名全面能力都很强大的战士。此外，他还会进行一些专门针对柔韧性的伸展运动，比如瑜伽或太极，这样可以提高自身防御能力，同时也能够预防受伤。

最后，我们不能忽略的是李小龙在电影制作过程中的特殊准备工作。在拍摄《唐山大地震》期间，由于剧情要求他需要模拟救火行动，所以他特意增加了肩部和背部肌肉群的力量训练，以便更好地完成所需任务。此外，他还是一位自我驱动的人，在没有导师的情况下，也能不断探索新的锻炼方法，比如通过悬挂或翻滚等动作来加强核心肌群，从而提升整体战斗性能。

总结来说，李小龙采用的非传统方法不仅丰富了他的武术实践，而且使得他的身体素质达到了前所未有的高度。这些独特的手段让人佩服，让我们从中学习到很多，为后来的体育健身事业做出了巨大的贡献。