昔人云，能引进落空、四两拨千斤；不能引进落空、不能四两拨千斤。语甚概括，初学未由领悟，余加数语以解之，俾有志斯技者得所从人，庶日进有功矣。

欲要引进落空、四两拨千斤，先要知己知彼。欲要知己知彼，先要舍己从人。欲要舍己从人，先要得机得势。欲要得机得势，先要周身一家。欲要周身一家，先 要周身无有缺陷。欲 要周身无有缺陷，则神气鼓荡不再为难事了。

提起精神，让神不外散，然后收敛入骨。这需要内力充沛才能做到。在动作上，要劲起于脚跟，以腿为主体变化，以胸含蓄，以肩部运动，以腰部主宰，上与膊相系下与腿相随。

静则俱静、合中寓开；动则俱动、开中寓合。这是八极拳的精髓之一，也是练成这门武术的关键所在。当你能够在各种情况下灵活运用这些原则时，你就可以说真正地“引进落空”、“四两拨千斤”。

走架是一种慢练法，是对自己的技术和身体状态的一种考验。你必须在每一个动作上问自己是否完全符合要求。如果发现任何地方不合适，就立即更正。而且，这个过程应该是慢慢来，不急躁，因为只有这样你才能真正掌握技巧。

打手则涉及到对人的了解和应对策略。你首先需要理解对方的招式，然后根据你的能力和经验制定应对方案。如果你自己没有把握好，那么面对对方的攻击就会很困难，而这种困难就是双重未化的问题，只有通过阴阳开合中的调整才能够解决它。

像我前辈启轩先生曾经用毯子比喻过这一理念。他说，如果将毯子平放在平坦的地面上，即使有人也无法攀爬过去，但如果用力推它，它会向前滑倒；如果向后推，它又会向前翻滚。这是一个形象而生动的比喻，用来说明我们学习八极拳时应该如何正确地运用力量，同时也是我们理解“舍己从人，一身一家的道理”的最佳例证。此比喻深刻地揭示了如何达到真正的内外兼修，从而使我们的训练更加有效果，为我们提供了一条通往成功之路。