在自然的怀抱中，吸取太极文化的精髓，学习练习太极拳技巧-尹建秋、唐茜、周勤慧的武功秘籍大全招式拳法图片解析

一、以文帅形

经典的价值不仅体现在实用性，更在于深厚的文化内涵。太极拳经典背后蕴含着中华历史与文化的精髓。人们学习太极拳时，有两个目标：一是为了健身，提高身体健康水平；二是为了接受太极拳文化遗产，传承太极文化，让其精神在人心中生根发芽开花结果。太极拳既是一门武学，又是一种哲学，它具备所有武术特点，以柔克刚借力打力，这正是它独有的优势。同时，它也有自己的阴阳理论哲学。在正确理论指导下孕育发展而来，并以完美形式展示着、体现着、论证着太极文化精髓。

二、反复学练

教师应引导学生回想古人创造这门艺术时的心理状态和动作意图。那就是攻防策略与健身效益，想象“还原”古人的初衷。当我们反复研究每一个动作，我们可以感悟到 太极套路中的两大对立力量“有”与“无”的转化，从而唤醒沉睡的情感智慧激活自身生活经验阅历，使简单动作变得丰富多彩，从触及古人深邃智慧博大胸襟创新之处。

三、潜心体会

体会动作名称背后的哲思。在学习每个动作为主，我必须细细品味每一个名称，不仅要体会古人的丰富想象力创造力，还要领悟它们背后的博大精深中华文明。

体会探索架势之道理。在架势中放松寻求平衡，在天地间追求平衡。我从进退攻守呼吸屈伸起落收放动静内外上下形意虚实得失中学会换劲，只有这样才能练出真正功夫。

体会拳理哲理。我需要品出这些文化才是我捷径所在。我不仅要从宏观层面理解，还需从每个具体动作上感悟到这门艺术传统哲学奥妙与精神。

四、善于运用

使用武技达到最高境界的人，就像鸟儿飞行不离开手掌。这意味着我们和鸟建立了新的整合，并能听懂并随意化其用劲。而且不能只是为了学习而学习，要做到应用。这要求通过对练来进行切磋，与志同道合者一起或参与相互对练让理解真劲，这样才能真正培养素养使修为提升至更高层次。

五、融于生活

将太極成为一种生活方式态度哲學，不仅是在練習時，也應該在日常活動如走路坐立爬樓等時進行，這也是最自然最放鬆狀態。讓生命中的每一個瞬間都充滿著這種柔和流動與無拘無束，這樣終身伴隨著這種精神陶冶情操。